طب مکمل و جایگزین(CAM)درمانهایی را توصیف میکند که همراه با مراقبتهای استاندارد ارائه شده و به روشهای کمتر مرسوم مربوط میشود. افرادی که به دنبال درمان برای طیف وسیعی از اختلالات مربوط به سلامت روان هستند ممکن است برخی از رویکردهای درمانی مکمل یا جایگزین را مفید بدانند. تاریخچه شاخه […]
روان درمانی حسی-حرکتی نوعی رویکرد بدن محور می باشد که هدف آن درمان علائم جسمانی تروماهای حل نشده می باشد. گفتار درمانی از صحبت های فرد برای شروع درمان استفاده می کند اما این نوع درمان به تجربیات بدنی و جسمانی فرد برای شروع بهبود سلامت روان نگاه می کند. […]
نقطه گذاری مغزی (BSP) نوع جدیدی از درمان است که برای کمک به افراد برای پردازش و غلبه بر تروما، احساسات منفی و درد طراحی شده است. روش نقطه گذاری مغز از طریق کار دیوید گراند با افراد درگیر تروما ایجاد شد و به مرور بسیاری از متخصصان سلامت روان […]
درمان شناختی رفتاری متمرکز بر آسیب روحی (TF-CBT) برای کمک به کودکان و خانواده ها برای غلبه بر اثرات منفی تجربه آسیب زا طراحی شده است. این روش مبتنی بر شواهد برای درمان اثرات تروماهای متعدد یا یک رویداد آسیب زا طراحی شده است، درمانگران آموزش دیده در درمان شناختی […]
زوج درمانی مشارکتی (CCT) نوعی زوج درمانی می باشد که به زوجین کمک می کند یاد بگیرند که از الگوهای اشتباه به سمت الگوی مشارکتی بروند. این نوع درمان فرض میکند که مشکل اصلی ناتوانی آن ها در کمک به یکدیگر است. فرآیند زوج درمانی مشارکتی برای زوج هایی طراحی […]
هکومی یک رویکرد بدن محور است که توسط ران کورتز توسعه یافته و آگاهی جسمی را با تکنیک های تجربی ترکیب می کند تا رشد و تحول روانی را ارتقا دهد. نظریه هکومی بدن را پنجرهای به سوی روانشناختی ناخودآگاه میداند و روانشناسان آموزشدیده در این روش به افراد کمک […]
گشتالت درمانی نوع روان درمانی انسان محور و شخص محور می باشد که به جای تجربیات گذشته، بر زندگی کنونی فرد تمرکز دارد. گشتالت درمانی که توسط فریتز پرلز ، لورا پرلز و پل گودمن در دهه 1940 توسعه یافت، شکلی تجربی و انسانی از درمان است که در ابتدا […]
روانشناسی رشد به بررسی رشد انسان در طول زمان می پردازد و شامل بررسی افراد در طول عمر و همچنین تکامل فرهنگ ها می شود. کسانی که در زمینه روانشناسی رشد کار می کنند به دنبال درک بهتر از نحوه یادگیری افراد و سازگاری آن ها با تغییرات در طول […]
هر کس دنیا را از زاویه دید خود قضاوت میکند… گاهی بهتر است جای خود را برای بهتر دیدن عوض کنید هیچوقت در زندگی تان به خاطر احساس ترس عقب ننشینید. همه ی ما بارها این جمله را شنیده ایم که «بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟ مثلاً اینکه […]
اگر این پیشنهادات مفید را در خاطرتان حفظ و اجرا کنید، در این صورت داشتن یک خواب شبانه خوب آسانتر از آن چیزی است که فکرش را می کردید. به یاد داشته باشید، فرض بر اینست که خواب آرام بخش می باشد و هر شب به تجدید قوای بدنتان کمک […]
عضلات کف لگن یاکگن بین پاها قرار گرفته، و از جلو از استخوان شرمگاهی شروع و از پشت تا پایه ستون فقرات تان ادمه دارد. این عضلات به صورت یک زنجیر هستند و سیستم لگنی تان را (رحم، مهبل (واژن)، روده و مثانه) در جای خود ثابت نگه می دارند. […]
یکی از موثرترین روشها برای رفع تنشهای روانی و درمان افسردگی، آرامشیابی یا آرامیدگی است. در هنگام استرس، در ماهیچهها و عضلات تنش ایجاد میشود و اگر با این شیوه به عضلات بدن آرامش دهیم، میتوانیم استرس را کنترل کرده و یا کاهش دهیم. این روش به شیوههای مختلفی انجام […]