مرکز درمان اضطراب
برای مشاوره یا رزرو نوبت با ما تماس بگیرید.
مشاوره اضطراب به شما کمک میکند تا علت احساسات پنهانی که باعث ایجاد یا تشدید اضطراب میشود را کشف کنید، در طول درمان راههای برخورد با موقعیتهای استرسزا را آموخته و تکنیکهای لازم را یاد میگیرید.
مشاور استرس و اضطراب میتواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید چگونه با اضطراب کنار بیایید و آن را کنترل کنید. مرکز مشاوره ستاره ایرانیان بهصورت تخصصی به شما کمک میکند تا اضطراب را به طور کامل ریشهیابی و درمان کنید تا بتوانید از تأثیر آن در زندگی خود جلوگیری کنید.
اضطراب چیست؟
ترس و اضطراب بهصورت تکاملی احساساتی هستند که به ما کمک کنند تا تهدید یا خطر را تشخیص داده و باعث بقا شود؛ بنابراین هر فردی در مقطعی از زندگی احساس اضطراب پیدا میکند و این امر عادی است. چیزی که اضطراب را بهنوعی اختلال تبدیل میکند تداوم آن در شرایطی است که دلیلی برای اضطراب نیست.
برخی از افراد نمیتوانند نگرانیها و اضطرابهایی که تجربه میکنند را مدیریت کرده و اغلب ناچار اجازه میدهند که اضطراب بر زندگی روزمره آنها تأثیر بگذارد. اختلال اضطراب به دو صورت خود را نشان میدهد:
- نگرانی دائمی در مورد رویدادها یا شرایط بالقوه در موضوعاتی مانند کار، خانواده، سلامت و غیره.
- علائم فیزیکی و جسمانی مانند بیقراری یا احساس بیقراری، خستگی، خالیشدن ذهن یا مشکل در تمرکز، تنش عضلانی، تحریکپذیری و مشکل در به خوابرفتن یا بیدارشدن هنگام مواجهشدن با مشکل. بیشتر بدانید.
انواع اختلال اضطراب
اختلال اضطراب انواع مختلفی دارد، در ادامه تنها به برخی از شناختهشدهترین آنها پرداختهایم:
- اختلال اضطراب فراگیر
اختلال اضطراب فراگیر با علائمی مانند نگرانی دائم شخص همراه میشود که باعث اختلال در زندگی روزمره فرد میشود.
- اختلال هراس
این اختلال بیشتر نسبت به یک اتفاق یا وسیله مشخص رخ میدهد و فرد سعی میکند تا جایی که میتواند از آن اجتناب کند.
- اختلال وسواس اجباری
این اختلال با رفتارها و فکرهای تکرارشونده شناخته می شود. افرادی که در گیر وسواس اجباری میشوند نمیتوانند از افکار خود فرار کنند و احساس میکنند مجبور هستند برخی از کارها (مانند شستن دستها یا چککردن گاز و وسایل الکترونیک) را انجام دهند و باید به مرکز درمان وسواس مراجعه کنند.
- اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی با ارتباط در اجتماع و افراد دیگر ایجاد می شود.
- فوبیای خاص
اضطراب شدید، همراه با علائم شدید که باعث ایجاد ترس شدید نسبت به اشیا خاص می شود. بهتر است به مرکز درمان فوبیا مراجعه کنید.
- اختلال استرس پس از سانحه
اختلال استرس و اضطراب پس از سانحه پس از رویدادهای آسیبزایی مانند تجاوز جنسی یا فیزیکی، مرگ غیرمنتظره یکی از عزیزان یا یک فاجعه طبیعی ایجاد می شود. این اختلال با افکاری رخ میدهد که کنترل آنها بسیار سخت است. اختلال استرس پس از سانحه در سربازان جنگی بیشتر از دیگران دیده میشود.
- اختلال اضطراب جدایی
این اختلال که بیشتر در کودکان یا نوجوانان دیده میشود با دوری فرزند از خانه دیده میشود و اغلب باعث میشود که فرزندان نگران صدمه یا آسیب والدینشان باشند.
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان برگزیده جشواره های ملی در سالهای متوالی در زمینه مراجع محوری و ارائه خدمات برتر روانشناسی است.
برای مشاهده اطلاعات و افتخارات مرکز به لینک زیر مراجعه کنید.
علائم اختلال استرس و اضطراب
افکار و نگرانی های مکرر که باعث اختلال در زندگی فرد میشود.
- ضربان قلب بالا
- عرق کردن کف دست
- ناراحتی معده
- کابوس های مداوم در مورد موضوعی مشخص
- حالت تهوع
- سردرد
- تنگی نفس
- مشکل در تمرکز
- تنش عضلانی یا بدن دردهای غیر قابل توضیح
- افزایش یا کاهش اشتها در هنگام احساس استرس یا اضطراب
- تنش عضلانی
- ناتوانی در به خواب رفتن
- نگاه همیشگی به موارد منفی
علت اختلال اضطراب
مشاوران اضطراب دقیقاً نمیدانند چه چیزی باعث اختلالات اضطرابی میشود. آنها گمان میکنند ترکیبی از عوامل در این امر نقش دارند، این سه عامل شامل موارد زیر میشوند:
- عدم تعادل شیمیایی
استرس شدید و طولانیمدت باعث تغییر در تعادل شیمایی مغز شده و باعث میشود که استرس شدیدتر شود در حقیقت هرچقدر بیشتر استرس داشته باشید اضطراب بیشتری نیز تجربه میکنید.
- عوامل محیطی
تروما در کسانی که زمینه ایجاد اضطراب را دارند باعث ایجاد و تشدید اضطراب میشود.
- وراثت
برخلاف باور بسیاری از افراد اختلال اضطراب، افسردگی ( مرکز درمان افسردگی )، وسواس و غیره ریشه در ژنتیک دارند. این بدین معنی نیست که کسی که والدینی با اختلال اضطرابی دارد حتماً درگیر اضطراب میشود، ولی نسبت به افراد دیگر بیشتر امکان دارد درگیر آن شود.
برای مشاوره یا رزرو نوبت با ما تماس بگیرید.
تاثیر اضطراب در زندگی
- افسردگی مداوم
- بیماری جسمی ( سیستم ایمنی بدن به دلیل اضطراب تحت تاثیر قرار می گیرد)
- خستگی ( اضطراب بر زمان و کیفیت خواب افراد تاثیر میگذارد)
- انزوا (افرادی که درگیر اضطراب هستند از دیگران دوری جسته و اغلب منزوی میشوند)
- اعتیاد به الکل یا مواد مخدر برای کاهش اضطراب
- روابط نامناسب با همسالان، دوستان و اعضای خانواده
- افت تحصیلی و کاری ( یا از دست دادن کار)
- پرخاشگری
درمان استرس و اضطراب
کنترل اضطراب سخت است و بدون کمک تقریباً غیرممکن است در این شرایط موارد زیر به شما کمک میکند تا اضطراب کمتری را تجربه کنید:
- ورزش و مدیتیشن
ورزشهای آرامشبخش مانند یوگا کمک میکند تا اضطراب خود را کاهش داده و به فکر خود استراحت دهید.
- کتاب بخوانید
در مورد اضطراب کتاب بخوانید و در مورد انواع آن اطلاعات کافی را کسب کنید تا بتوانید آن را کنترل کرده و به دیگران در مورد آن توضیح دهید.
- کافئین را محدود کنید
کافئین، مواد مخدر و مشروبات الکلی باعث تشدید اضطراب و وخیم شدن شرایط شما می شود.
- با مشاور صحبت کنید
دکتر روانشناس برای درمان اضطراب به شما کمک میکند تا همواره اضطراب خود را کنترل کنید، علاوه بر این میتوانید با مشاور در مورد تمام احساسات خود صحبت کرده و مطمئن شوید که کدام یک از حرفهای شما منطقی و کدام یک منطقی نیست.
- خواب را در اولویت قرار دهید
بهاندازه کافی بخوابید تا احساس آرامش کنید. اگر خوب نمیخوابید، به پزشک مراجعه کنید.
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان برگزیده جشواره های ملی در سالهای متوالی در زمینه مراجع محوری و ارائه خدمات برتر روانشناسی است.
برای مشاهده اطلاعات و افتخارات مرکز به لینک زیر مراجعه کنید.
مشاوره درمان اضطراب
درمان اضطراب زمانی لازم است که افکار و احساسات نگرانکنندهای که تجربه میکنید بیش از حد شوند و شما را از زندگیکردن باز دارند؛ بنابراین، اگر نمیتوانید در طول روز، یا حتی چند روز، بدون اضطراب سر کنید، باید مشاوره درمان اضطراب را در نظر بگیرید.
مهمترین چیز این است بدانید که لازم نیست با اضطراب و ترس زندگی کنید. مشاوره استرس برای بسیاری از اختلالات اضطراب، مؤثرترین گزینه درمانی است.
مرکز درمان اضطراب ستاره ایرانیان به شما کمک میکند تا ریشههای اصلی اضطراب خود را کشف کنید و بهمرور مهارتها و تکنیکهای ارتباطی، حل مسئله و بهبود شرایط را یاد بگیرید.
روشهای متفاوتی برای مشاوره اضطراب انجام میشود؛ ولی مؤثرترین رویکردهای درمان اضطراب، درمان شناختی رفتاری (CBT) و مواجههدرمانی است؛
ولی بهترین روش حال حاضر لورتا، نوروفیدبک و تی دی سی اس بوده که تأثیر آن از تمام درمانها بیشتر و مؤثرتر است. علاوه بر این برخی از مشاوران روشهای دیگری مانند درمان فردی یا گروهی را نیز ممکن است باتوجهبه شرایط فرد توصیه کنند.
انواع مشاوره اضطراب
مشاوره اضطراب مانند انواع دیگر مشاوره به سه شکل حضوری، آنلاین و تلفنی برای بهبود شرایط و کاهش علائم ارائه میشود.
کلینیک مشاوره اضطراب در تهران
پیش از مشاوره حضوری اضطراب، علائم استرس و نشانههای آن را در یک ماه اخیر یادداشت کنید. بادقت ذکر کنید که چه چیزی باعث افزایش استرس شما میشود و علاوه بر این هرگونه سابقه اضطراب در خانه را نیز یادداشت کنید. مرکز مشاوره ستاره ایرانیان در سه شعبه امکان مراجعه حضوری را فراهم کرده است:
- شعبه قیطریه، چیذر، میدان ندا، جنب بانک دی، پلاک ۵۶، طبقه 4 شماره تماس: 22247100-021
- شعبه شریعتی، چهارراه قصر، خیابان قدوسی، پلاک ۱۵۶، واحد ۱ شماره تماس: 88422495-021
- شعبه سعادتآباد، ضلع جنوب غربی چهارراه سرو، خیابان پاکنژاد کوچه گلها، پلاک ۵ طبقه ۴ شماره تماس: 22354282-021
برای مشاوره یا رزرو نوبت با ما تماس بگیرید.
مشاوره اضطراب آنلاین
دسترسی به کمک آنلاین و قرارگرفتن در محیطی راحت و آشنا میتواند صحبت در مورد مسائل را آسانتر میکند. برای بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب، درمان بهصورت آنلاین بسیار تأثیرگذار است؛ زیرا باعث میشود اضطراب کمتری را احساس کنند و درمان مؤثر را تجربه کنند.
در این مرکز، مشاوره آنلاین در پلتفرم ایمو ارائه شده و کمک میکند تا مراجعان احساس کنند در اتاق مشاوره قرار دارند و به بهترین شکل با مشاور ارتباط برقرار کنند.
مشاوره اضطراب تلفنی
مشاوره تلفنی به بهترین شکل و بالاترین کیفیت در مرکز مشاوره ستاره انجام شده و کمک میکند تا در هرجایی که هستید بتوانید با کمک مشاور علائم اضطراب و شرایط را مدیریت کنید.
اضطراب باعث اختلال در زندگی شما میشود، در این شرایط مشاوره اضطراب بهصورت تلفنی باعث میشود در هر شرایطی با مشاور صحبت کنید و شرایط را در بهترین شکل مدیریت کنید.
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان برگزیده جشواره های ملی در سالهای متوالی در زمینه مراجع محوری و ارائه خدمات برتر روانشناسی است.
برای مشاهده اطلاعات و افتخارات مرکز به لینک زیر مراجعه کنید.
چرا مرکز مشاوره ستاره ایرانیان؟
مرکز مشاوره اضطراب ستاره ایرانیان با کمک از برترین روانشناس خوب برای درمان اضطراب در تهران در زمینه اضطراب، افسردگی و درمان وسواس، مشاوره جنسی ، مشاوره خانواده ، مشاوره ازدواج ، مشاوره دوران نامزدی و مشاوره کودک و نوجوان امکان مشاوره تلفنی، آنلاین و حضوری را فراهم کرده و به شما کمک میکند تا با حداقل اضطراب بهترین روند زندگی را تجربه کنید.
مشاوران در کلینیک مشاوره اضطراب با بهروزترین و استانداردترین روشهای درمانی به شما کمک میکنند تا درمانی مطمئن و بدون عوارض جانبی را تجربه کنید.
هزینه جلسات مشاوره اضطراب
هزینه جلسات مشاوره اضطراب بین 180 تا 400 هزار تومان بوده و بستگی به زمان جلسه و مدرک مشاور دارد.
علاوه بر موارد بالا مشاور خوب برای درمان اضطراب به شما کمک میکند تا جدیدترین درمانهای جهانی را تجربه کنید. درمان اضطراب با نوروفیدبک و لورتا جدیدترین و مؤثرترین درمانهای بدون عوارض برای اضطراب است.
علاوه بر این برای بررسی علائم و شدت اضطراب میتوانید از تستهای مرکز ستاره استفاده کنید. علاوه بر اختلال اضطراب این تستها در زمینههای افسردگی، وسواس، تست شخصیت شناسی پیش از ازدواج ، هوش، انتخابهای شغلی، مشاوره تحصیلی، بیشفعالی و مسائل دیگر انجام میشود که باعث بهبود شرایط زندگی شما می شود.
سوالات متداول:
نشانه های بارز اضطراب چیست؟
- احساس خطر قریب الوقوع، وحشت یا عذاب
- ضربان قلب افزایش یافته است
- تنفس سریع
- تعریق
- ناتوانی در حفظ تمرکز
- لرزیدش
- احساس ضعف یا خستگی
بهترین راه مقابله با اضطراب چیست؟
- ورزش و فعالیت بدنی کافی داشته باشید
- از مصرف الکل و مواد مخدر پرهیز کنید.
- از تکنیک های کنترل استرس و آرامش استفاده کنید.
- حتما خواب کافی داشته باشید.
- غذاهای سالم بخورید.
برای مشاوره یا رزرو نوبت با ما تماس بگیرید.