شعبه غرب تهران
سعادت آباد ضلع جنوب غربی چهارراه سرو، خیابان پاکنژاد، کوچه گلها، پ ۵، طبقه ۴
شعبه مرکز تهران
شریعتی چهارراه قصر، خ ش قدوسی، پ ۱۵۶، واحد ۱
شعبه شمال تهران
چیذر میدان ندا، جنب بانک دی، پلاک ۵۶، طبقه چهارم شرقی
رزرو یا تعیین وقت مشاوره
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰ خط ویژه
۰۹۰۳-۱۲۳۶۴۴۶ تماس ضروری
در کنار شما هستیم
۰۹۱۲۰۰۶۸۶۹۱ پیشنهادات و انتقادات به واحد CRM از طریق واتساپ و پیامک
پیام بگذارید
در کنار شما هستیم. در صورتیکه سوالی دارید می توانید پیام بگذارید
۰۹۱۲۰۰۶۸۶۹۱ پیشنهادات و انتقادات به واحد CRM از طریق واتساپ و پیامک
استرس زیاد
استرس زیاد می تواند عواقب جدی برای سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد. برخی از عوارض احتمالی استرس زیاد عبارتند از:
۱٫ مشکلات جسمی: استرس زیاد می تواند باعث مشکلاتی مانند سردرد، درد عضلانی، مشکلات گوارشی، مشکلات خواب، افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و مشکلات پوستی شود.
۲٫ مشکلات روانی: استرس زیاد می تواند باعث مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس، اختلالات خوردن و سوء مصرف مواد شود.
۳٫ مشکلات رفتاری: استرس زیاد می تواند باعث مشکلاتی مانند رفتارهای پرخاشگرانه، رفتارهای وسواسی و رفتارهای پرخطر شود.
اگر احساس می کنید که استرس زیادی دارید، مهم است که برای کمک اقدام کنید. راه های زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد، مانند:
۱٫ تکنیک های آرام سازی: تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می توانند به شما کمک کنند تا آرام شوید و استرس خود را کاهش دهید.
۲٫ ورزش: ورزش منظم می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند.
۳٫ گذراندن وقت با عزیزان: گذراندن وقت با عزیزان می تواند به شما کمک کند تا احساس حمایت و آرامش کنید.
۴٫ مشاوره یا روان درمانی: اگر استرس شما شدید است یا بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، ممکن است نیاز به مشاوره یا روان درمانی داشته باشید. برای صحبت با برترین متخصصان ایران می توانید با شماره های۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.
خیلی عالی
سلام. مرسی از خدمات مرکز تون من برای افسردگی مراجع کردم و نتیجه گرفتم
من و همسر بسیار راضی بودیم.
من برای مشکل توجه و تمرکز و مشکل ریاضی مراجعه کردم. یک دنیا ممنون
سالهاست به این مرکز مراجع میکنم و خیلی عالیه.