آیا تا به حال تجربه این را داشته اید که دوستان شما مایل به انتقاد. و مسخره کردن شما بوده باشند، اما برای شما قابل درک نباشد.
آیا شما احساس خجالت و شرمساری با این واقعیت دارد که دوستانتان در حال مسخره کردن شما هستند؟
شما تنها نیستید.
مسخره شدن توسط دیگران یک موضوع مشترک برای افرادی است که در رتباطات و مهارت های اجتماعی خوب آموزش ندیده اند.
دلیل مسخره کردن دیگران
مسخره شدن توسط دیگران می تواند بسیار آزار دهنده باشد.
اما چرا مردم دوستانشان را مسخره می کنند ؟ مسخره کردن چیست؟
اکثر افراد شرم دارند که دیگران را مسخره کنند و هرگز نمی دانند که رفتار آنها به همان اندازه که اسیب زا است، می تواند خطر افرین نیز باشد.
به جای جذب دوستان با رفتار مودبانه و قرار دادن دیگران در آسایش و راحتی، آنها سعی می کنند دیگران را مسخره نموده و فکر می کنند که این کار جذاب و سرگرم کننده تر است به توجه به اینکه این رفتار به عادت تبدیل می شود.
افرادی که دیگران را دوست دارند اغلب نمی توانند در هنگام مسخره شدن آنها توسط دیگران خود را کنترل و مدیریت کنند. اگر در این موقعیت باشید احساس حقارت و حتی سکوت می کنید و حضور آنها به شما آسیب می رساند.
روانشناختی مسخره شدن
این موضوع به عنوان مسائل روانشناختی به عنوان اضطراب اجتماعی مطرح می شود و گذر از این دوره مستلزم مشاوره و روانشناسی است.
مسخره شدن توسط دیگران حداقل یکبار برای همه افراد رخ داده است.
بنابراین شما باید مهارت های خود را در این زمینه افزایش دهید تا با تحقیر دیگران درست رفتار کنید و بدانید چگونه با آن رفتار کنید. البته، برای مقابله با این امر، هرگز نباید مخالفان خود را نادیده بگیرید.
زیرا با این کار اوضاع بدتر خواهد شد و شما را در موقعیت بدتری قرار خواهد داد.
یک نوع مسخره کردن این است که دیگران سعی می کنند شما را پایین بیاورند.
وقتی یکی از دوستان یا اعضای خانواده یا دوستان دیگر شما قصد تمسخر دارند.
شما می توانید موارد زیر را انجام دهید:
شما نمی توانید از دیگران بخواهید که خود را عقب بکشند.
اما شما می توانید موضوع بحث را تغییر دهید.
به طوری که فرد بتواند اشتباه خود را درک کند.
ممکن است لازم باشد چندین بار این کار را انجام دهید.
تا کسی متوجه شود که تحقیر شما چیز جالبی نیست.
مسخره شدن توسط دیگران برای همه افراد حداقل یکبار رخ می دهد پس نقطه ضعف نشان ندهید.
صحبت کردن
هنگامی که شما در موقعیتی هستید .
که دیگران شما را سرزنش و تحقیر می کنند.
می توانید با صحبت کردن و منطقی بودن به فضا پایان دهید.
البته، ان ها ممکن است دوباره پشت سرتان صحبت کنند.
اما اگر آنها این کار را انجام دهند، شخصیت خود را نشان خواهند داد.
تحقیر و مسخره شدن
شاید شخص خود را درک می کنید که با کلمات تحقیر شده است.
اگر شما در این فرم هستید، با او تماس بگیرید و بگویید او اشتباه می کند .
و البته مراقب باشید که او را تحقیر نکنید. هدف شما این است .
که دیگران را تحقیر نکنید، هرچند که بسیار ساده و آسان نیست.
اگر کسی چیزی را که شما را تحقیر می کند می گوید.
شما می توانید به او مودبانه بگویید:مسخره شدن توسط دیگران
“به نظر می رسد که شما یک روز سخت داشتید.
” یا “چرا شما این کار را انجام دادید؟
” یا “آیا کلماتی که گفتید اکنون مشکل را حل می کنند؟.
” این گونه طرف خود را در موقعیت پاسخگویی قرار می دهید .
و به همین ترتیب به فردی که بحث را آغاز کرده است.
نشان می دهید که باید به صحبت های نامناسبش پایان دهد.
ترک عادت مسخره کردن
اگر کسی در جامعه شما را تحقیر می کند، از او دور شوید.
و دیگران را هم از او جدا کنید و پیامی بفرستید و بگویید “این روش رفتار با دوست درست است؟” یا حتی در یک جلسه خصوصی به او بگویید چگونه رفتارش را تغییر دهد و اگر این رفتار را ادامه نداد از او تشکر کنید.
یکی از چیزهایی که شما ممکن است در نظر بگیرید این است که به سادگی فرد را نادیده بگیرید.
البته، اگر این کار را بکنید، ممکن است خود را یک فرد بی ادب در نظر بگیرید.
هرچند که هر کس دیگری از آنچه شخص در برابر شما می کند آگاه است.
خودشیفته ها از مسخره شدن می ترسند، اما عاشق خندیدن به دیگران هستند
مقاله اخیر توسط Blasco-Belled و همکاران، که یافتههای دو مطالعه را خلاصه میکند، نشان میدهد که افراد مبتلا به خودشیفتگی آسیبپذیر ، هم تمایل دارند که از خندیدن به دیگران بترسند و هم از خندیدن به دیگران لذت ببرند. این مطالعات که در شماره ماه مه نشریه شخصیت و تفاوت های فردی منتشر شده است در زیر توضیح داده شده است. اما ابتدا، برخی اطلاعات پس زمینه.
خودشیفتگی بزرگ و خودشیفتگی آسیب پذیر
کلمه خودشیفتگی معمولاً به یک ویژگی شخصیتی اشاره دارد که منعکس کننده احساس بزرگ ارزش خود است – احساس برتری و احساس اغراق آمیز خود اهمیتی.
خودشیفتگی بزرگ ممکن است به عنوان یک زیرشاخه از خودشیفتگی دیده شود و زیرگروه دیگر خودشیفتگی آسیب پذیر است.
خودشیفتههای آسیبپذیر، مانند خودشیفتههای بزرگ، خود شیفته، متخاصم (به شدت رقابتی، حسود، حسادت ) و درگیر تخیلات قدرت و عظمت هستند.
با این حال، در مقایسه با خودشیفتههای بزرگ، تمایل بیشتری به منزوی شدن، تجربه احساسات منفی – مانند نگرانی، حالت تدافعی، بیاعتمادی ، و پارانویا – و عزت نفس پایین (یا عزت نفس شکننده ) دارند. در واقع، خودشیفتههای آسیبپذیر را گاهی خودشیفتههای ناراضی یا روانرنجور مینامند .
استراتژی هایی که خودشیفته های آسیب پذیر برای محافظت از نفس شکننده خود استفاده می کنند
برخی تحقیقات نشان میدهند که خودشیفتگی آسیبپذیر ممکن است «دو بعد یا استراتژی مجزا اما مرتبط مثبت» داشته باشد (به نام انزوای روانرنجور و دشمنی متضاد)، که هر دو «یک هدف مشترک دفاع از خود شکننده در برابر آسیبدیدگی را دنبال میکنند».
هدف انزوا ، “استراتژی پیش فرض” جلوگیری از قرار گرفتن در معرض و جلوگیری از شرم است. وقتی این کار با شکست مواجه می شود، خودشیفته از استراتژی دشمنی برای کاهش احساس شرم و تحقیر استفاده می کند .
همانطور که در زیر توضیح داده شد، این دو بعد با فرآیندهای بین فردی خاص (پیامدهای در ارتباط با دیگران) و فرآیندهای درون فردی (پیامدهای مربوط به خود) مرتبط هستند.
انزوا: بازداری و کناره گیری از روابط (بین فردی)؛ استحقاق انفعالی و نشخوار فکری در مورد ارزیابی های دیگران (درون فردی).
دشمنی : پرخاشگری منفعلانه کینه توزانه و برانگیختن خصومت به دیگران (بین فردی). احساس حسادت و پارانوئید (درون فردی).
برخورد با تمسخر دیگران
1-واکنش مستقیم
با کسانی که شما را مسخره می کنند مقابله کنید. اگرچه ممکن است صحبت کردن با افرادی که شما را مسخره می کنند ترسناک باشد، صحبت کردن با آنها و تمسخر آنها ممکن است به وضعیت کمک کند. سوالات شخصی بپرسید و سعی کنید بفهمید که چرا آنها شما را مسخره می کنند. این به شما کمک می کند اوضاع را کنترل کنید و آن را با شرایط خود حل کنید.
به یاد داشته باشید که تمسخر قلدر شما را بازتابی از قلدر است، نه ارزش شما به عنوان یک شخص. این شخص مشکلات خاص خود را دارد و به اشتباه آنها را با شما روبرو می کند.
به عنوان مثال، میتوانید بگویید: «میبینم که مسخره کردن من باعث میشود احساس قدرت و کنترل داشته باشی» یا «میدانم که احساس میکنی بهتر است به جای مقابله با مشکلاتت، خشم خود را از من بیرون کنی».
شما همچنین می توانید بگویید: “من می بینم که شما مرا مسخره می کنید و این خنده دار نیست.”
خودتان را به عنوان یک درمانگر در نظر بگیرید که سعی می کند مسائل قلدرهای شما را درک کند.
به آنها بگو بس کنند.گاهی اوقات موضع قاطعانه و خطاب به کسانی که شما را مسخره می کنند کار می کند. با آرامش و قاطعیت به کسانی که شما را مسخره می کنند توضیح دهید که از نظرات آنها قدردانی نمی کنید. اگرچه این تاکتیک مستقیم تر است، اما بعید است کسانی که شما را مسخره می کنند انتظار چنین پاسخی را داشته باشند. ممکن است از نتیجه شگفت زده شوید.
با اطمینان عمل کنیدزمانی که مردم شما را مسخره می کنند بهترین چهره خود را به نمایش بگذارید. صاف بایستید و سعی کنید نشان ندهید که نظرات آنها چقدر به شما آسیب می رساند. آنها سعی می کنند پاسخی از شما بگیرند و اگر شما با اطمینان پاسخ دهید، قلدران شما واکنشی را که می خواهند دریافت نخواهند کرد.
آرام بمان. اگر مورد تمسخر قرار می گیرید، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. با وجود موج خجالت و احساسات جریحه دار که شما را فراگرفته است، گفتن این کار آسان تر از انجام آن است. با این حال، در لحظه، خونسردی، قدرت کسانی را که سعی در صدمه زدن به شما دارند، از بین می برد. هدف آنها این است که شما را آزار دهند و شما را غمگین ببینند، عدم واکنش نشان دادن رضایت آنها را از دانستن اینکه به شما رسیده اند سلب می کند.
نفس عمیق بکشید و تا ده بشمارید.
روی تنفس خود تمرکز کنید تا لحظه را پشت سر بگذارید.
به مکان شاد خود فکر کنید و روی تنفس خود تمرکز کنید.
به این فکر کنید که کسی که شما را تحسین می کنید چگونه با این موقعیت کنار می آید و سعی کنید از آن تقلید کنید.
از کسانی که شما را مسخره می کنند دور شوید. اگر متوجه شدید که مورد تمسخر قرار گرفته اید و تلاش های شما برای درگیر شدن با قلدر شکست خورده است، با اعتماد به نفس و به آرامی دور شوید. این شما را از موقعیت دور می کند و به کسانی که شما را مسخره می کنند نشان می دهد که قدر حرف آنها را نمی دانید.
صاف بایستید و به آرامی راه بروید. فرار به کسانی که شما را مسخره می کنند می گوید که به شما رسیده اند.
2-واکنش غیر مستقیم
به تمسخر بخند افرادی که شما را مسخره می کنند از شما انتظار دارند که با عصبانیت یا غمگین شدن واکنش منفی نشان دهید، بنابراین خندیدن آنها را از بین می برد. یک خنده از ته دل بخندید، مثل اینکه تمسخر خنده دارترین چیزی است که تا به حال شنیده اید. این حمله را منحرف می کند و نشان می دهد که چقدر قدرت کمی بر شما دارند.
به زانوی خود ضربه بزنید و واقعاً اغراق کنید که نظرات آنها چقدر خنده دار است.
چیزی مانند “این یک مورد جدید است” یا “این خنده دارترین چیزی است که در طول روز شنیده ام” بگویید.
چیزی مانند «بسیار بس است» یا «بی ادبی را کنار بگذارید» بگویید.
به چیز دیگری فکر کندر این لحظه، تمرکز بر روی هر چیز دیگری غیر از تمسخری که به سمت شما می رود، می تواند دشوار باشد. با این حال، ترک ذهنی موقعیت ممکن است به شما کمک کند تا بهتر با آن مقابله کنید. سعی کنید به مکانی فکر کنید که آرام باشد و به شما احساس شادی بدهد. این به شما کمک می کند آرام باشید و اجازه ندهید حملات به شما آسیب برساند. [9]
همچنین می توانید یک دیوار آجری بین خود و کسانی که شما را مسخره می کنند تصور کنید که نظرات آنها را منحرف می کند.
بازگشتی هوشمندانه داشته باشید. سوختگی بیمار راهی عالی برای برگرداندن میز به کسانی است که شما را مسخره می کنند. این به آنها می گوید که شما بالاتر از نظرات آنها هستید و باعث می شود در این روند بد به نظر برسند. بازگشت هوشمندانه این پیام را می فرستد که شما هدف آسانی نیستید و عواقب در هم ریختن با شما وجود دارد. [10]
چیزی مانند “وای، خودت به این فکر رسیدی” یا “ببخشید، اما به نظر می رسد فکر می کنید که برایم مهم است” بگویید.
تکنیک «بله و…» را امتحان کنید. اگر کسی در مورد چیزی برای شما مشکل ایجاد می کند، فقط با اذعان به مسخره کردن او و سپس وارد کردن یک جوک پاسخ دهید. برای مثال، اگر شخصی با گفتن “مدل موی زیبا. پیوستن به یک گروه پانک؟” می توانید با “آره، و فردا لب، بینی و دهان را سوراخ می کنم” پاسخ دهید. [11]
رول با اذیت کردن. اگرچه ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد، گاهی اوقات بهترین راه برای منحرف کردن تمسخر، تصدیق آن است. پرداختن به بخشی از حملات قلدرها قدرت را از آنها می گیرد و شما را تحت کنترل قرار می دهد. سپس میتوانید حمله آنها را به روشی که میخواهید دوباره چارچوببندی کنید. [12]
برای مثال، اگر به خاطر پوشیدن کلاهی که آنها آن را «عجیب» میدانند مورد تمسخر قرار میگیرید، میتوانید با گفتن «آره، عجیب به نظر میرسد، اما باید اعتراف کنید که خیلی باحال است» پاسخ دهید.
طوری رفتار کن که انگار این اتفاق نیفتاده است.منفجر کردن کسانی که شما را مسخره می کنند، بیشتر قدرت آنها را از شما سلب می کند. این نشان می دهد که شما بالاتر از نظرات آنها هستید و آنها تأثیری روی شما ندارند. این نه تنها شما را از موقعیت فوری خارج می کند، بلکه توانایی قلدرها برای تمسخر بیشتر شما را نیز تضعیف می کند.
سعی کنید با خیال راحت و با آرامش دور شوید. این به افرادی که شما را مسخره می کنند نشان می دهد که سخنان آنها به شما آسیبی نزده است.
3-پاسخ به قلدرها
درک کنید که کسانی که شما را مسخره می کنند ناراضی هستند. مهم است که به یاد داشته باشید کسانی که شما را مسخره می کنند این کار را به این دلیل انجام می دهند که ناراضی هستند و می خواهند همین احساس را در شما ایجاد کنند. ایجاد شفقت برای کسانی که شما را مسخره می کنند، شما را در ذهنیت بهتری برای مقابله با حملات آنها قرار می دهد.
قلدری نکنیداگرچه ممکن است به نظر برسد که سرزنش کردن به افرادی که شما را مسخره میکنند بهترین پاسخ است، اما به کسانی که شما را مسخره میکنند، پاسخ احساسی میدهد و ممکن است وضعیت را تشدید کند. به یاد داشته باشید که سعی کنید آرام بمانید و از گفتن هر گونه اظهار نظر توهین آمیز یا آزاردهنده به کسانی که شما را آزار می دهند خودداری کنید. سعی کنید از موقعیت اخلاقی بالایی برخوردار شوید و نشان دهید که شما فرد بزرگتری هستید.
به یاد داشته باشید که دو اشتباه باعث درستی نمی شود.
تطبیق نظرات بد قلدر خود با نظرات خود می تواند وضعیت را تشدید کند و منجر به دعوا شود.
از تنها ماندن خودداری کنید. با دوستان خود بچسبید و سعی کنید از موقعیت هایی که در آن تنها هستید اجتناب کنید. زمانی که تنها هستید بیشتر از زمانی که با دوستانتان هستید مورد تمسخر قرار می گیرید.اگر دوستان خوبی داشته باشید، اگر کسی در حین حضور شما را مسخره کند، در کنار شما خواهند ایستاد و از شما حمایت معنوی خواهند کرد.
اگر دوستان شما هستند که شما را مسخره می کنند، ممکن است آنها دوستان شما نباشند. باید در مورد رفتارشان با آنها صحبت کنید.
از مکانهایی که قلدر شما در آن معاشرت میکند اجتناب کنید.از جاهایی که می دانید ممکن است مورد تمسخر قرار بگیرید، دوری کنید. اگر می توانید از آن اجتناب کنید، از کنار کمد قلدر خود یا میز ناهار جایی که افرادی که شما را اذیت می کنند ناهار می خورند، راه نروید. به سادگی سعی کنید تا جایی که می توانید فضای کمی را با کسانی که شما را مسخره می کنند به اشتراک بگذارید.
برنامه قلدرهای خود را بیاموزید و مسیرهایی را تعیین کنید که تا حد ممکن فاصله بین شما و آنها حفظ شود.
قلدری را گزارش کنید اگر تمام تلاش خود را کرده اید تا به تمسخر دیگران پایان دهید، این قلدری را به یک بزرگسال یا مافوق گزارش دهید. این به شما کمک می کند و ممکن است کمتر احساس ترس کنید.دانستن اینکه کسی را در کنار خود دارید، اعتماد به نفس مورد نیاز را به شما می دهد. اکثر مردم نمی خواهند شما را در حال ساخت ببینند و سعی می کنند به هر نحوی که می توانند به شما کمک کنند.
مطمئن شوید که دقیقاً چه اتفاقی افتاده است به مقامات رسمی بگویید. این به آنها کمک می کند تا بهتر بفهمند چگونه به شما کمک کنند.
اگر کودک هستید، با والدین یا معلم خود در مورد مشکل صحبت کنید.
عذر خواهی کردن
اگر دیگران به شما گفتند که هدفشان تحقیر نیست.
خوب است که عذرخواهی کرده و به تغییر ذهنیت خود ادامه دهید و با آن ها صحبت کنید.
فراموش نکنید که همه کسانی که در این موقعیت قرار دارند شرایط سختی داشته است.
و بعضا به راحتی آن را حل و فصل نموده اند.
این کارنادرستی است که دیگران را تحقیر کنید و به مرور دستان خود را از دست می دهید و به نتیجه ای نامناسب می انجامد.
هیچ کس نباید مسخره شود، با افرادی که دارای روحیه بالایی هستند و حتی در مورد تحقیرشما فکر هم نمی کنند رفت و آمد نمایید.
در این مورد، اگر شخص فردی با شخصیت باشد.
از فردی که توسط دیگران مسخره می شود حمایت خواهد کرد.
با افراد مهربان و کسانی که این کار را یک کار زشت و نامناسب می دانند .
و به شدت از آن دوری می کنند در ارتباط باشید تا بتوانید به اسانی زمینه اسایش .
و راحتی هر چه بیشتر خود را فراهم کنید، زیرا مسخره شدن توسط دیگران می تواند عذاب اور باشد.
1 Comment
عالی بود ممنونم