راه بهبود افسرده خویی:افسرده خویی یک نوع اختلال و شرایط روانی می باشد.

مشخصه افسرده خویی افسردگی مزمن می باشد که حداقل در مدت دو سال باقی خواهد ماند .

که با وجود این افسرده خویی به شدت افسردگی عمده نمی باشد.

راه بهبود افسرده خویی

بدین معنی می باشد که هرچند افسرده خویی موجب نوعی اختلال .

در رویکرد کاری و همین‌طور تحصیلی و اجتماعی خواهد شد .

ولی مقدار آن به شدت اختلالی که بر اثر افسردگی به وجود می آید.

نمی باشد و افسردگی قوی معمولا به تدریج از اوایل دوره بلوغ شروع می‌شود.

و بیماران به طور معمول در مشخص ساختن به صورت دقیق اینکه برای اولین بار افسرده شدن با مشکل مواجه خواهند شد .

و اینگونه بیماران به طور معمول افسردگی خود را یک عادت می‌دانند و افسرده خویی امکان دارد.

با دیگر بیماری های ذهنی و روانی مثل اختلال اضطراب و همینطور سوء مصرف مواد دارای ارتباط باشد .

و به نظر می‌آید که سطح نامطلوب بعضی از مواد شیمیایی در مغز با افسرده خویی دارای ارتباط می باشد.

که این اختلال در زنان بالغ بیشتر رایج می باشد و به نظر می‌آید دارای یک مولفه ژنتیکی محسوب می شود .

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

مولفه ژنتیکی افسردگی خویی

به همین خاطر در اشخاصی که در ارتباط نزدیک با بیماران افسرده هستند بیشتر شایع خواهد بود و موقعیت.

پر استرس فضای زندگی نیز امکان دارد با اختلال افسرده خویی دارای رابطه باشد .

که علائم های افسرده خویی شامل ناامید شدن و همینطور بدبین بودن و کمبود انرژی و تغییرات.

و تحولات قابل توجهی در اشتها می باشد و بیشتر از آنکه تشخیص دادن افسرده خویی.

برای شخصی داده بشود باید آزمایش های پزشکی به صورت کامل توسط پزشک متخصص صورت گیرد .

تا احتمال وجود داشتن دیگر موقعیتی که امکان دارد موجب این علائم ها شده باشد شود .

و پس از تشخیص قطعی از راه انجام دادن بررسی سلامت روانی توسط متخصص روان درمانی انجام میشود.

 معالجه افسردگی قوی

معالجه افسردگی قوی غالباً به صورت کامل علائم ها را از بین خواهد بود و هر چند برخی اوقات الزامی می باشد.

به خاطر پیشگیری کردن از بازگشت بیماری معالجه به صورت همیشگی ادامه پیدا می‌کند .

که در بسیاری از موارد افسرده خویی هم از راه روان درمانی و هم دارو درمانی قابل معالجه می‌باشد.

که دارو درمانی برای این اختلال معمولا با داروهای ضد افسردگی صورت می گیرد.

 بیماران افسرده خویی

بیماران افسرده خویی به طور معمول حالت خود را عادی تلقی خواهند کرد.

و بیشتر آنها اصلاً از وجود مشکل هیچگونه اطلاعی ندارد.

هر چند که افسرده خویی موجب اختلال در رویکرد تحصیلی و هم اجتماعی آنها خواهد شد.

ولی مقدار آن به شدت اختلالی که بر اثر افسردگی ایجاد می شود نمی باشد.

که آشکار شدن افسردگی خویی به طور معمول به ندرت می باشد .

و میانگین برای آشکار شدن افسرده خویی ۳۱ سال می باشد .

که هر چند امکان دارد در برخی از اشخاص خیلی زودتر یا خیلی دیرتر شروع شود .

که بیشتر بیماران می‌توانند به صورت دقیق به یاد داشته باشند که برای اولین بار دچار افسردگی شده اند.

که در کودکان و نوجوانان تغییر حالت امکان دارد در افسردگی به صورت زودرنجی و تحریک پذیری ایجاد شود.

و در عوض دو سال باید حداقل یکسال دارای دوام باشد.

ارتباط افسرده خویی و افسردگی عمده

•  ارتباط نزدیکی میان افسرده خویی و افسردگی عمده موجود می باشد.
• به صورت مثال بیشتر بیمار هایی که دچار افسردگی قوی می‌شوند.
• نهایتا دچار افسردگی عمده خواهند شد و برعکس آن بیشتر بیمارانی که مبتلا به افسردگی عمده می باشد.
• به افسرده خویی دچار خواهند شد که چنانچه افسرده خویی و افسردگی عمده هر دو با یکدیگر در بیماری موجود باشد.
• به آن افسردگی مضاعف می گویند که افسردگی قوی با دیگر اختلال های سلامت روانی مثل اختلالات اضطراب
• و همینطور سوء مصرف مواد امکان دارد دارای ارتباط باشد.

 دلیل افسرده خویی 

دلیل افسرده خویی کاملاً شناخته شده نمی باشد و باور به این می باشد.

که تحولاتی در ساختار و مواد شیمیایی مغز موجب تحولات در حالت و شرایط روانی می‌شود .

و به نظر می‌آید که  از انتقال دهنده های عصبی مخصوصاً سروتین  نقش کلیدی در این رابطه دارا می باشند .

و عوامل خطر فراوانی برای افسرده خویی موجود می باشد که این عوامل شامل موارد زیر خواهد شد:

جنسیت:

• احتمال خطر مبتلا شدن به افسردگی قوی در زنان دو برابر بیشتر از مردان می باشد .
• هر چند دلیل این امر این می باشد ولی امکان دارد به خاطر عوامل نظیر فرق داشتن هورمونی .
• در بعضی از مرحله‌های به خصوص در زندگی مثل بعد از حاملگی یا یائسگی باشد .
• عوامل دیگری که در این رابطه باید توجه کرد این باشد که احتمالاً زنان بیشتر از مردان این تمایل را دارند.
• که علایم های افسردگی خود را با پزشکان در میان بگذارند.
• و شاید یکی از دلیل آشکار شدن این اختلال در زنان بیشتر از مردان همین می باشد.
• –  سابقه داشتن خانوادگی اشخاصی که دارای خویشاوندانی با سابقه هستند.
• یکی از مشکل های افسردگی مخصوصاً افسرده خویی یا افسردگی عمده دارا می باشند .
• در معرض خطر فراوانی برای مبتلا شدن به افسرده خویی قرار گرفته اند.
• که این امر مخصوصا در رابطه با افراد درجه اول خانواده مثل پدر و مادر و یا خواهر و برادر صادق می باشد.

استرس و اضطراب های طولانی مدت

•  استرس و اضطراب های طولانی مدت که اشخاصی که در زندگی خود با منبع های ثابت استرس زا مثل فقر.
• همینطور بیماری های مزمن و سوء مصرف مواد سروکار دارند.
• در معرض خطر فراوانی برای مبتلا شدن به افسرده خوبی قرار گرفته است .
• البته اشخاص متعددی که در زندگی زناشویی نامطلوب و ناخوشایندی دارا می باشد .
• نیز در معرض خطر فراوانی قرار گرفته اند و هنوز این نکته معین نشده است .
• که آیا این عوامل جزو عوامل خطر حقیقی برای آشکار شدن افسرده خویی می باشند .
• یا آنکه قضیه برعکس می باشد و یعنی اشخاصی که افسردگی مزمن دارا می باشند.
• کمتر ازدواج خواهند کرد و در صورتی که ازدواج داشته باشند هم احتمال وجود دارد.
• که زندگی زناشویی نامطلوب داشته باشند که اشخاصی که احساس مطرود بودن یا بی وفایی.
• همینطور خیانت از سمت شخص مورد علاقه خود می‌بینند نیز در معرض خطر فراوان قرار خواهند داشت.

 علائم های افسرده خویی

علائم های افسرده خویی از یک بیمار به بیمار دیگر امکان دارد کاملا دارای فرق باشد.

و علائم های عمومی عبارتند از کم شدن فعالیت و اثربخشی.

یا رویکرد که بیشتر علائم های افسرده خویی مشابه افسردگی عمده می باشد.

ولی نه به شدت آن به همین خاطر آن که بیماران افسرده خویی معمولا علائم های خود را عادی تلقی خواهند کرد.

و علائم های بیماری امکان دارد از خود بیمار توسط اطرافیان شناسایی شود.

که نشانه ها و علائم های افسردگی قوی شامل موارد زیر خواهد شد:

•  تغییر حال بیماران به طور معمول احساس غمگین داشتن.
• و همین طور ناکامی یا بی احساس بودن را دارا می باشند .
• که اینگونه بیماران به طور معمول دچار بدبینی خواهند شد .
• و حس خواهند کرد که تمام مسائل در زندگی سرانجام بدی دارا می باشد.
• و حساسیت فرایند عاطفی و هیجانی و همینطور گریه کردن
• به صورت دوره ای یکی دیگر از علائم های افسرده خویی می باشد.
•   زودرنج شدن و تحریک‌پذیری و همینطور بد اخلاقی مخصوصاً در کودکان
• از دیگر علائم های افسرده خویی به حساب می آید.
•   بی علاقه شدن و انزوای اجتماعی که بیماران امکان دارد
• به علاقه کمی یا کاملاً بی علاقگی نسبت به فعالیت هایی که از قبل برای آنها خوشایند بوده است.
• از خود نشان بدهند و آنها همین طور امکان دارد از فعالیت های اجتماعی به کناره‌گیری گرفتن بپردازند.

• برای انجام تست های روانشناسی میتوانید با متخصصان کانون مشاوران ایران تماس بگیرید .

۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه 

منبع:مشاوره-ازواج.com

مرکز مشاوره روانشناسی ازدواج,خانواده و نوروفیدبک