پس از یک روز کاری دشوار و دارای مشغله و کلی سر و کله زدن با کارمندان.
داشتن ترافیک سنگین در خیابان آنقدر شما را عصبانی میکند.
که مدام با دست روی فرمون ماشین خود به کوبیدن می پردازید و فریاد میزنید.
برخی اوقات هم دست خود را بر روی بوق میگذارید و تمایل دارید .
که به هر صورتی که شده از هر شیوه ای از این ترافیک به فرار کردن بپردازید.
به این نکته توجه کنید که عصبانیت نه تنها باعث ناراحتی دیگران خواهد شد.
بلکه میتواند سلامت شما و ارتباط کاری خود را به خطر بیندازید.
خشم خود را به خالی کردن نپردازید.راه های کنترل عصبانیت ناگهانی
این یک عقیده نادرست اجتماعی میباشند که میگویند.
به بیرون ریختن خشم و عصبانیت به طور دائم ایده آل ترین .
شیوه احساس راحتی می باشد.
خالی کردن خود به وسیله فریاد و عصبانیت می تواند .
موجب آشکار شدن مشکلات بیشتر در شما شود .
در عوض اینکه آنها را برطرف کنید این کار می تواند.
ارتباط میان اشخاص را برطرف کند.راه های کنترل عصبانیت ناگهانی
روش خوبی برای الگو بودن برای کودکان محسوب نمیشود.
یک لحظه به فکر کردن بپردازید.
در محله های شدید شدن عصبانیت بهتر می باشد .
که از روبرو شدن با شخصی که از دست او عصبانی می باشید پرهیز کنید.
و در برابر او قرار نگیرید. در عوض این چند لحظه به خود این فرصت را بدهید .
تا به آرام شدن برسید و درباره شیوه های ابراز کردن عصبانیت کمی به فکر کردن بپردازید.
اگر مشاهده میکنید که وجود ترافیک و همینطور شلوغ بودن خیابان ها شما را اذیت خواهد کرد.
از وسیله دیگری به جز اتومبیل خود برای رفت و آمد کردن مورد استفاده قرار دهید.
یا اگر ممکن می باشد مکان شغل خود را نزدیک محل زندگی خود به انتخاب کردن بپردازید.
فایده ها و ضرر های عصبانیت خود کمی تفکر کنید.
پس از این که عصبانی شدن شما به فروکش شدن رسید با خود فکر کنید.
از توانایی برطرف کردن مشکل به استفاده کردن بپردازید.
با خود به تفکر کردن بپردازید و راهکارهای دیگری را به جز عصبانی شدن.
برای برطرف کردن مشکلات خود انتخاب کنید.
شرایط و موقعیت را قبول کنید.راه های کنترل عصبانیت ناگهانی
در این صورت الزامی می باشد که راهکارهای مبارزه کردن.
با مشکل را آموزش دیده و یا با آنها به سازگاری برسید.
به سلامت خود فکر کنید.راه های کنترل عصبانیت ناگهانی
منبع:مشاوره-ازواج.com