اختلال عاطفی فصلی

اختلال عاطفی فصلی این اختلال نوعی افسردگی با سرمشق های به خصوصی می باشد.

که اختلال عاطفی فصلی سالیانه به صورت منظم در پاییز و زمستان آغاز می شود.

و در بهار و تابستان تمام خواهد شد و به همین خاطر گاهی به آن افسردگی راجعه زمستانی دو هم گفته می شود.

اختلال عاطفی فصلی

۷۰ تا ۸۰ درصد مبتلایان به اختلال عاطفی فصلی را زنان تشکیل خواهند داد .

که اختلال خلقی فصلی بیشتر در منطقه هایی از کره زمین که دارای عرض جغرافیایی بالایی می باشد.

و همینطور نور آفتاب کمتری را دارد موجود می باشد و همین طور بعضی از اشخاصی که در دفتر ها مشغول به کار هستند.

که دسترسی کمتری به نور طبیعی دارا می باشند امکان دارد که اختلال عاطفی فصلی در همه طول سال به تجربه کردن بپردازند.

وقتی که نور از راه چشم ها عبور خواهد کرد و به مغز می‌رسد سروتین آزاد خواهد شد.

• و در طول پاییز و زمستان روشنایی روز کمتری نسبت به  بهار و تابستان می باشد.
• و این امر موجب کاهش پیدا کردن سطح سروتین در بدن خواهد شد.
• که اثر این ماده شیمیایی پر اهمیتی در مغز می باشد .
• که به عنوان انتقال دهنده عصبی شناخته شده است .
• و انتقال دهنده عصبی در مغز می باشد .
• که به سلول های عصبی یاری می‌دهد که باهم دیگر به کار کردن بپردازند .

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

نقش سروتین

و یکی از نقشها و وظیفه هایی که سروتین در نقض دارا می باشد .

مانند عمل کردن به عنوان پلیس راهنمایی و رانندگی برای دیگر انتقال دهنده های عصبی می باشد.

و بدون وجود داشتن ستروتین به مقدار کافی بیشتر فعالیت‌های بدن و از جمله حالت های روحی تحت تاثیر قرار خواهند گرفت.

و همینطور کم شدن روشنایی نور موجب بیشتر شدن تولید هورمون به خصوصی در بدن به اسم ملاتونین خواهد شد .

و نقش ملاتونین هنوز به طور صحیح معین نشده ولی تصور می شود که به رویکرد خوابیدن یاری می‌دهد.

به دلیل اینکه بدن آن را در شب و در خلال خواب آزاد خواهد کرد.

 نشانه های اختلال عاطفی

•  نشانه های اختلال عاطفی فصلی مانند دیگر افسردگی ها می تواند به صورت شدید.
• و یا کم و متوسط باشد که خفیف ترین حالت اختلال خلقی فصلی در انجام دادن.
• فعالیت های روزانه تأثیر نامحسوسی را خواهد گذاشت.

اما نوع شدید آن مهارت ها و توانایی های فرد را در انجام دادن امور بیشتر تحت تأثیر قرار خواهد داد.

که این نشانه افسردگی فصلی مثل افسردگی معمولی می باشد.

و با این فرق که افسردگی فصلی تنها در وقت به خصوصی از سال آشکار خواهد شد.

که در واقع اختلال خلقی فصلی محدود به چند ماه در زمستان می باشد.

ولی در فصل‌های دیگر از بین خواهد رفت و این عاملی برای شناسایی نوع افسردگی.

از دیگر افسردگی ها می باشد و علائم های این نوع اختلال عاطفی فصلی امکان دارد .

اختلال  عاطفی فصلی

که شامل موارد زیر بشود:

تغییر در اخلاق:

•   از علائم های اختلالات فصلی تغییر و تحول پیدا کردن در اخلاق شخص می باشد.
• و ناراحتی و زودرنجی و یا حس ناامیدی و حساس تر از حد معمول شدن .
• و همینطور گریه کردن به آسانی ناراحت شدن که بیشتر وقتها حداقل ۲ هفته این حالت دارای تداوم می باشد.

شاد نبودن:

• کاهش پیدا کردن علاقه به چیزهایی که لذت بخش می باشد .
• و احساس نبود توانایی و مهارت برای انجام دادن کارها مانند گذشته .
• و دارا بودن گناه و ناراضی بودن از نشانه‌های اختلال عاطفی فصلی می باشد.

کاهش پیدا کردن انرژی:

• خسته بودن غیر معمولی و بدون دلیل نیز از نشانه های اختلال عاطفی فصلی می باشد.

تحولات و تغییرات در خواب:

•   در هنگام مبتلا شدن به اختلال عاطفی فصلی مقدار خواب بیش از اندازه خواهد شد .
• به طور مثال برای بچه ها در هنگام بیدار شدن از خواب  مشکل به وجود می آورد.
•  تحولات در عادت غذایی:  در صورت مبتلا شدن به اختلالات فصلی تمایل پیدا کردن .
• استفاده کردن از کربوهیدرات و همینطور غذاهای شیرین .
• و زیاد خوردن که به اضافه وزن در زمستان منجر خواهد شد بیشتر می‌شود.

کم شدن تمایل به حاضر شدن در اجتماع:

•   از دیگر علائم های اختلالات فصلی زمان کمتری را با اطرافیان.
• و دوستان گذراندن و انجام دادن کارهای فوق برنامه کمتر خواهند پرداخت.
•  مشکل هایی که متاثر از بیماری افسردگی و یا اختلال عاطفی فصلی به وجود می آید .

مانند کم شدن نمره ها و کم شدن تماس با اطرافیان و دوستان و همینطور اعتماد به نفس شخص تاثیر خواهد گذاشت .

شیوه معالجه اختلال عاطفی فصلی

و شخص احساس ناامیدی و تنهایی خواهد کرد مخصوصا آنهایی که به خاطر این تحولات و تأخیر در برخورد.

و تمایلات خود را نمی‌دانند و این را نمی دانند که چه مسئله ای موجب تحولات در برخورد و انگیزه و انرژی آنها شده است.

معادل اختلال عاطفی فصلی بستگی به شدت افسردگی دارا می باشد که شامل موارد زیر خواهد شد:

•  تماس فراوان داشتن با خورشید.
•  به طور معمول در بعضی از اشخاص کمبود نور.
• و روشنایی موجب به وجود آمدن اختلال عاطفی فصلی .
• و افسردگی خواهد کرد و فرد درونگرا خواهد شد که یک معالجه برای افسردگی.
• و یا اختلالات فصلی در معرض نور واقع شدن در فصل زمستان می باشد .

به طور مثال اشخاصی که دارای افسردگی خفیف هستند.

و مبتلا به اختلال عاطفی فصلی می‌باشند فقط هنگامی که هوا روشن می باشد.

بیشتر در فضای بیرون واقع شوند و با ورزش کردن و همینطور قدم زدن این حس افسردگی را از خود بیرون کنند.

و تمام تیم های نوری در لامپ های عادی موجود می باشد.

و امکان دارد که در معالجه افسردگی و اختلالات فصلی دارای تاثیر باشد.

 معالجه اختلال عاطفی فصلی با روش نور درمانی

•  اختلال عاطفی فصلی یا همان افسردگی فصلی با نورهای دارای قدرت که روشنی روز و به تامین کردن می‌پردازد .
• امکان دارد معالجه شود و یک جعبه نور را بر روی میز بگذارید و در برابر آن بنشینید .
• و با چشمانی باز بمانیم و به تماشا کردن آن بپردازید که شبکه یک چشم باید آن را به جذب کردن بپردازد.
• و بعد از گذشت چند روز و یا چند هفته نشانه افسردگی و اختلالات طیف اصلی بهتر خواهد شد .
• که به طور معمول استفاده کردن از نور درمانی برای معالجه اختلال عاطفی فصلی می‌باشند.

که نور کافی در محیط بیرون موجود باشد که استفاده کردن از نور درمانی برای معالجه اختلال عاطفی فصلی می‌تواند .

عوارض های جانبی کمی و خسته شدن چشم را شامل شود نورهایی که برای نوردرمانی به کار خواهند رفت.

باید بدون اشعه های uv باشد از مکان هایی که برای برنزه کردن پوست از آن استفاده می شود .

مثل سواحل دریا نباید برای نور درمانی از آنها استفاده کرد که اشعه ماورا بنفش شدن پوست .

و صدمه دیدگی و همینطور منجر به سرطان پوست مانند ملانوما خواهد شد.

و اگر فردی به  افسردگی غیر فصلی دچار می باشد باید برای او با احتیاط صورت بگیرد.

 درمان دارویی اختلال عاطفی

• به طور مثال باید پوست های حساس به نور نیز خطر های احتمالی بینایی را در معالجه این بیماران در نظر داشت .
• و استفاده کردن از نور درمانی برای معالجه اختلال عاطفی فصلی باید مانند دیگر معالجه ها زیر نظر پزشک صورت گیرد.
•  معالجه با دارو امکان دارد با گفتار درمانی و نور درمانی همراه بشود.
• که برای اشخاص نوجوانی که مبتلا به افسردگی فصلی هستند تجویز خواهد شد .
• که داروهای ضد افسردگی و سروتین و دیگر انتقال دهنده های عصبی مغز را به تنظیم کردن می‌پردازند.
• و اگر فرزندتان از داروهای دیگر مانند داروهای گیاهی مورد مصرف قرار می‌دهد باید با پزشک در میان بگذارید.

منبع:ساینس دیلی

تماس با مشاوران برتر مرکز مشاوره روانشناسی ازدواج,خانواده و نوروفیدبک