پریشانی ذهن به معنای ناتوانی ذهن انسان از پرداختن به کاری است که در زمان حال می خواهد آن را انجام دهد.
ذهن پریشان از شاخه ای به شاخه دیگر می پرد.
اگر و ای کاش های بسیاری آن را احاطه کرده اند.
از پرداختن به زمان حال عاجز است و دائما در گذشته یا آینده به سر می برد.
گفتگوهای بی حاصلی را ادامه می دهد و وقایع نامربوط را به هم ربط می دهد.
به طور کلی ذهن پریشان از تمرکز کردن بر روی مسائل عاجز است.
برای غلبه بر این بیماری شخص باید تمام گفتگوهای اضافی ذهن را ساکت کند.
جالب این جاست که بر اساس تحقیقات انجام شده است.
حتی در حالاتی که شخص در حال رویاپردازی برای آینده است، باعث به تعویق افتادن شادی خود در لحظه می شود.
برای رهایی از پریشانی ذهن و یافتن توانایی زندگی کردن در لحظه و لذت بردن از آن بایست.
این خودآگاهی در فرد ایجاد شود که در انتخاب محتواهای ذهنی خود، مختار است.
لذا می تواند افکار منفی پیشین که موجبات فرسودگی روح و روان وی را فراهم می آورد.
و آزردگی ذهن او را در پی داشت به دور بیندازد و افکار خود را با محتوای مثبت و سازنده پر کند.
هدف این است که با تمرکز بر افکار ارادی خود، گفتگوهای درونی را تحت کنترل خود در آوریم.
و تحولی در جهت مثبت در درون خود برای رسیدن به شادی و آرامش ایجاد کنیم.
تاکید روانپزشکان بر این نکته است که توانایی تمرکز ذهنی و دور نگه داشتن ذهن از آشفتگی ها نه تنها در دستیابی به موفقیت موثر است بلکه در میزان خوشایندی زندگی برای فرد و نشاط و شادی فرد از زندگی موثر است.
با مقایسه انسان با حیوانات مشخص شده است که بر خلاف حیوانات که پیوسته بر هدف خود تمرکز کامل دارند.انسان ها در 47 درصد از موارد دچار آشفتگی ذهنی هستند و از هدف خود منحرف می شوند.
تاثیر این آشفتگی های ذهنی بر سلامت روانی انسان ها به کرات توسط محققان با این بیان مورد تایید قرار گرفته است . که ذهن سرگردان یک ذهن غمگین است.
تجربه ثابت کرده است که انسان ها در هنگام ورزش کردن.
ولی وجود بعضی ویژگی های ژنتیکی و زیست شناختی می تواند به بروز این بیماری ها کمک کند.
در این زمینه ترشح دو هورمون دوپامین و سروتونین در مغز به عنوان عامل بروز پریشانی ذهن شناخته شده اند.
که گروهی از متخصصان مرتبط با این حوزه به طور گروهی برای حل این معضل همکاری کنند.
تخصص های مورد نظر می تواند شامل روان پزشک، روان شناس، مددکار اجتماعی و مانند این ها باشد.
درمان های تجویزی برای این بیماری به طور کلی به دو دسته دارویی و غیر دارویی تقسیم می شوند.
بهترین روش در درمان پریشانی ذهن استفاده از هر دو نوکع درمان به طور مکمل است .
به این صورت که ابتدا در قدم اول مبادرت به درمان دارویی ورزیده می شود.
و در ادامه از طریق درمان های غیر دارویی مانند :
هر چه مدت ابتلا به بیماری بیشتر باشد و به اصطلاح بیماری مزمن شده باشد، درمان آن نیز دشوارتر و زمان گیرتر خواهد بود
. این مساله به خصوص در مورد بیمارانی که در سنین پایین دچار پریشانی روانی شده اند، صدق دارد.
پریشانی روانی که تحت عنوان های دیگری نظیر انفجار عصبی یا بحران روحی نیز شناخته می شود.
واژه ایست که برای وصف دوره ای شدید از یک آشفتگی روانی خاص در فرد استفاده می شود.
و به طور معمول با تغییر عادت های غذایی، افسردگی و اضطراب همراه است .
و ممکن است بیانگر یک مشکل یا اختلال روانی نهفته در فرد باشد.
در پاتولوژی روانی، پریشانی روانی نوعی تجربه عاطفی منفی تعریف شده است.
که علائمی نظیر پرخاشگری، افسردگی و رفتار تکانشی و مانند این علایم را در پی دارد.
این بیماری روانی می تواند بر اثر رفتارهای تحمیلی از سوی خانواده و جامعه شکل گرفته باشد.
و توسط زمینه های ژنتیکی و روانی تشدید شود.
از عمده ترین نشانه های این افراد می توان به کم رو بودن.
بیش از حد تحت تاثیر عواطف قرار گرفتن، عدم توانایی در سازگاری با شرایط جدید، خشم و پرخاشگری.
و اضطراب های ناشی از عدم ارضای نیازها اشاره کرد.
از دیگر نشانه های این بیماری روانی می توان به کاهش تمرکز شخص.
منبع : ساینس دیلی