آیا می دانید چرا افراد می گویند “حالم بده چکار کنم” و ” حالم خوب نیست ” ؟

این که فرد می گوید حالم بده😔 یکی از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که محدود به احساس ناراحتی یا تجربه بحران های تهدید کننده زندگی نیست و نیاز به تشخیص سریع و درمان خوب دارد. حالم بده چکار کنم

اگر این موضوع در مراحل اولیه به خوبی تشخیص داده شود با توجه به تجویز دکتر از طریق مصرف دارو، شرکت در جلسات روان درمانی یا حتی تغییر شیوه زندگی، شخص به طور قابل توجهی بهبود خواهد یافت.

حالم بده چکار کنم | حالم خوب نیست

  • اما اگر برای درمان این بیماری اقدام نکنیم، می تواند.
  • پیامد فاجعه بار نه تنها برای فرد بلکه برای کل خانواده باشد.
  • آمارها در کشور ایران نشان دهنده شیوع فزاینده این حالت در میان جوانان و نوجوانان است.
  • به گفته وزیران، بیش از دوازده درصد افراد  با این حالت مواجهند.
  • بعضی افراد ممکن است این وضعیت را در طول زندگی تجربه کنند.
  • در حالی که این حالت یک بیماری شایع برای خیلی ها می باشد.
  • هر دوره این حالت ممکن است چند ماه تا چندین سال ادامه یابد و اگر درمان نشود بیشتر نیز خواهد بود.
  • افراد مبتلا به این حالت حتی ممکن است به درجه ای از سرخوردگی برسند که خودکشی نمایند.
  • با این حال، شناخت علائم این حالت در جلوگیری از افزایش شدت بیماری نقش مهمی دارد.
  • بسیاری از افراد مبتلا به این حالت مبتلا به الگوهای نامنظمی در خواب هستند.

مهم ترین مسئله برای جملاتی همچون حالم خوب نیست یا حالم بده😔 ، این است که در ابتدا دلیل اصلی مشکل را تشخیص دهیم.

حالم خوب نیست

تغییر الگوی خواب

گاهی اوقات دلیل جمله حالم خوب نیست مشکلات خواب است.  تغییر الگوی خواب گاهی اوقات به صورت بی خوابی رخ می دهد و گاهی اوقات به صورت خواب بیش از حد معمول است.

بیداری خیلی زود یکی از نشانه های رایج این حالت روحی وروانی است.

گاهی اوقات افراد مبتلا به این حالت به عنوان اضطراب یا پرخوابی در مکانیسم مقابله درمان می شوند.

این تغییر در اشتها می تواند منجر به کاهش شدید وزن یا افزایش وزن شود. برخی از افراد مبتلا به این حالت حاد قادر به تمرکز نیستند. حالم بده چکار کنم

گاهی اوقات مردم در روزنامه نیز مشکل در خواندن و یا پیگیری ماجراهای مجموعه تلویزیونی دارند و برای آنها تصمیم گیری، حتی تصمیم عادی روزانه نیز مشکل است.

افراد مبتلا به این حالت معمولا احساس خستگی می کنند و مرتب جمله حالم خوب نیست را بیان می کنند، به آرامی فکر می کنند.

و قادر به انجام فعالیت های روزمره طبیعی نیستند. افراد مبتلا به این حالت ممکن است علاقه خود را به انجام فعالیت های روزمره از دست بدهند یا ظرفیت شادی و لذت شان کاهش یابد.

ناباروری , عدم تمایل جنسی

  • این افراد حتی ممکن است ناباروری یا عدم تمایل جنسی شدیدی را نیز داشته باشند.
  • افراد مبتلا به این حالت دائما در مورد کمبودهای و نارسایی های خود فکر می کنند .
  • و احساس گناه و ناامیدی می کنند افکاری مانند “من بازنده هستم” حالم اصلا خوب نیست ، حالم بده😔 ،” چکار کنم حالا”، حالم خوب نیست یا “جهان یک مکان بسیار وحشتناک است.” غالبا ذهن این افراد را پر کرده است.
  • این حالت باعث می شود یک فرد احساس کند که هیچ چیز دلپذیر دیگری وجود نخواهد داشت.
  • معمولا، به دنبال این نگرش منفی، به نظر می رسد افکار خودکشی است که باید بسیار جدی گرفته شود.
  • بعضی از افراد مبتلا به این حالت یا از لحاظ جسمی دچار اختلال یا حرکت هستند.
  • به عنوان مثال، ممکن است از صبح بیدار شوند و ساعت ها در اتاق بمانند.

مشکلات افکار منفی | حالم خوب نیست

بعضی افراد مبتلا به این حالت، به غیر از احساسات غم انگیزشان، از سردرد یا مشکلات معده نیز شکایت دارند. یکی از نشانه های افرادی که مرتب جمله حالم خوب نیست را بیان می کنند داشتن افکار منفی است.

این حالت یکی از شایع ترین حالت های روانی در جهان کنونی است به گفته سازمان بهداشت جهانی، سیصد و پنجاه میلیون نفر یعنی پنج درصد جمعیت جهان، از این حالت در زندگی خود رنج می برند.

حالم بده چکار کنم

در ایالات متحده، شانزده میلیون نفر نیز دارای این علادم اند و تقریبا سی درصد آن ها با داروهای و سایر روش های درمان ها درمان می شوند.

اگر این حالت درمان نشود، می تواند احتمال وابستگی به الکل و مواد مخدر را افزایش دهد در این مورد، احتمال خودکشی در فرد بالاتر خواهد رفت.حالم بده چکار کنم

همه ما گاهی اوقات بدبخت، تنها، خسته و ناراحتیم این احساسات بیش از یک یا دو هفته طول نمی کشد و بنابراین با زندگی ما تداخل ندارد و در ان اختلال جدی ایجاد نمی کند.

دلیل  بد بودن حال عمومی 

گاهی اوقات دلیل خاصی برای جمله حالم خوب نیست وجود دارد، گاهی اوقات فقط از غم و اندوه می آید. ما اغلب خود را در پشت خودمان قرار می دهیم و نیازی به کمک به دیگران نداریم.

اما گاهی اوقات این مشکل جدی در زندگی ما می شود که زندگی عادی ما را مختل می کند و نیاز به پیگیری، مشاوره روانشناختی و درمان دارد.حالم بده چکار کنم

در معرض این حالت بودن کم کم سبب بروز حالت هایی شدید از بی حالی، رخوت و بی حوصلگی و افسردگی خواهد شد و به شدت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

پس با توجه به مطالب مهم گفته شده اگر از دسته کسانی هستید که مرتبا می گویند:

  • “حالم بده چکار کنم”، حالم خوب نیست یا حالم بده😔 : باید بدایند که ممکن است با علائم مختلفی از مشکلات روحی مواجه باشید.
  • و نیاز است تا هر چه سریع تر به مرکز مشاوره مراجعه نموده و با مشاور در این زمینه مهم مشورت نمایید.
  • مشاوره روان شناسی به خوبی می تواند به شما کمک کند.حالم بده چکار کنم
  • تا مشکلات خود را در این زمینه کاهش داده و علائم این حالت روجحی نامناسب که می تواند.
  • شما را به کلی از اهدافتان دور کند بهبود بخشد زیرا در صورت عدم درمان این حالت ممکن است .
  • شرایط وخیم تری در انتظار شما باشد و حتی افکار نامناسبی مانند:
  • خودکشی نیز به سراغ شما بیاید و یا حتی شما را به دام اعتیاد بکشاند.

منبع:مشاوره-خانواده.com

سوالات متداول حالم بده چکار کنم

1 -

برچسب ها: حسم بده چیکار کنم ,خوب کردن حال ,زندگیم بده چیکار کنم ,شوهر بده ,علت بد بودن حال ,

نتایج جستجو در گوگل:

21 دیدگاه ها

  1. الهه گفت:

    سلام من الهام هستم من همسرم الان دوسال ازدواج کردیم و توی این دوسال بیشترش با دعوا بوده مادرشوهرم یک زن بیخیال و اخمو… پدرشوهرمم ی آدم دروغگو از این آدمای بلوف زنه.. فقط همسرم توی خانواده شون خوبه بنظر شما این زندگی خوبه یانه

    • مشاور گفت:

      با سلام خدمت شما دوست عزیز
      لطفا اطلاعات بیشتری در اختیار ما قرار بدهید تا باهم صحبت کنیم.
      ۱٫ هریک از شما چند سال دارید؟
      ۲٫ مشکلات شما با همسرتان بر چه موضوعاتی می باشد؟
      ۳٫ ویژگی های پدر شوهر و مادرشوهرتان چه تاثیری بر زندگی شما دارد؟
      ۴٫ واکنش شما در مشکلات و بحث ها نسبت به همسرتان چگونه می باشد؟

  2. نفیس گفت:

    من دخترم ،۱۷ سالمه، کلاس دوازدهمم ی مدتیه واقعا حالم بده و نمیدونم چیکار کنم..مشکل بخصوصی ندارم و هر چی فک میکنم نباید اینجوری باشم ولی ناخوداگاه از درون خوب نیستم

    • مشاور گفت:

      با سلام خدمت شما دوست عزیز
      اطلاعات بیشتری از او ضاع روحی خودتان و مدت زمانی که این روحیات را دارید در اختیار ما قرار بدهید تا باهم بیشتر صحبت کنیم؟
      ۲٫ برنامه روزانه شما چگونه می باشد و؟
      ۳٫ روابط شما با همسالان و خانواده چگونه می باشد؟
      ۴٫ در چه زمان هایی احساس بهتری دارید؟

  3. آتنا گفت:

    کسی هست که بتونم باهاش صحبت کنم؟کسی میتونه کمکم کنه؟ خیلی مشکلم جدیه

  4. غزل گفت:

    سلام ما میخوایم ازیه شهری بریم ومن تواین جاعاشق یه پسری شدم واونم عاشقمه دارم دیوونه میشم خواهش میکنم کمکم کنیدتروخدا

    • مشاور گفت:

      با سلام خدمت شما دوست عزیز
      احساسات شما قابل احترام می باشد اما اطلاعات بیشتری در اختیار ما قرار بدهید تا باهم بیشتر صحبت کنیم.
      ۱٫ شما چند سال دارید؟
      ۲٫ با این فرد رابطه دارید؟
      ۳٫ معیارهایتان برای انتخاب این فرد چه ویژگی هایی می باشد؟

  5. سارا گفت:

    سلام دوست عزیز
    من حدود ۵ سال نامزد بودم یعنی عقد کرده بودیم….خیلی در این دوران زجر کشیدم و اذیت شدم،از بس زجرم داد جدا شدم.پس از جدایی نتونستم فراموشش کنم و حالم اصلا خوب نمیشه.الان ۶ ماه هست که جدا شدیم،هیچی نمیتونه حالمو خوب کنه.همش ب این فکر میکنم چرا باید انقدر زجر بکشم.دلم آرامش میخواد.سالهاست ارامش ندارم.به خودکشی بارها فکر کردم….

    • مشاور گفت:

      سلام به شما سارا جان
      قابل درک می باشد که طلاق می تواند برای شما با فشار روحی زیادی همراه باشد اما دقت کنید که با توجه به شرایط روحی که شما دارید ممکن است پذیرش و عبور از این مرحله برای شما با دشواری بیشتری همراه باشد و با توجه به علایمی که بیان می کنید بهتر است یک دوره مشاوره حمایتی و یا شناختی دریافت کنید تا بتوانیم در این زمینه به شما کمک کنیم تا به مرحله پذیرش برسید و علایم خودکشی نیز در شما بررسی شود تا بتوانیم در کنار بهبود شرایط روحی به شما کمک کنیم تا بتوانید از این رابطه به عنوان یک تجربه برای بازسازی آینده و تصمیم گیری بهتر استفاده کنید .
      درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱-۲۲۳۵۴۳۰۴
      با توجه به شرایط فعلی اگر امکان مشاوره حضوری ندارید بهتر است از مشاوره تلفنی استفاده کنید چون داشتن افکار خودکشی برای شما یک زنگ خطر برای مراجعه به روانشناس حساب می شود .

  6. Yekta گفت:

    سلام من یکتا هستم. ۱۳ سالم هست . این چند وقته با یه مشکلاتی رو به رو شدم که واقعا به هیچ کس نمی تونم بگم که بهم کمک کنه. واقعا به یه آدم افسرده تبدیل شدم.خیلی حالم بده. با هیچ کس دیگه راحت نیستم.خیلی کم میخندم و اونام از ته دل نیس. اگر یکم دیگه این موقعیت ادامه پیدا کنه نمیدونم واقعا قراره چه بلایی سر خودم بیارم.دیگه نمی تونم. شاید بتونم یه ماه یا دو ماه تحمل کنم . ولی دیگه نه. دیگه بعدش نمی تونم.

    • مشاور گفت:

      سلام به شما یکتا جان
      این علایمی که بیان می کنی می تواند علایم افسردگی باشد و می تواند با تغییراتی در تغذیه و خواب که با کاهش و یا افزایش همراه باشد و همچنین کاهش عملکرد درسی و نداشتن احساس شادی در کنار اینکه عملکرد درسی شما نیز می تواند افت کند و روابطت با خانواده و دوستان نیز تحت تاثیر قرار می گیرد .
      در افسردگی ممکن است در بیشتر تایم روز شما احساس غم و اندوه کنی و افکار مرگ داشته باشی که در این صورت برای اینکه بتوانیم به شما کمک کنیم نیاز است به صورت حضوری به روانشاس مراجعه کنی تا در جلسات درمان باهم بیشتر صحبت کنیم و شما بتونی مسیر بهتری برای پایخ به احساسات و افکاری که تجربه می کنی پیدا کنی .
      در این مسیر بهتر است با مادر و یا پدر صحبت کنی و بیان کنی که از نظر روحی در شرایط مناسبی قرار نداری و می خواهی از یک روانشناس کمک بگیری و توضیح بده که مراجعه به روانشناس نیازی به مصرف دارو ندارد .

      درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱-۲۲۳۵۴۷۹۰

  7. Fatemeh گفت:

    سلام دختری هستم ۱۹ ساله حدودا چهار پنج سال میشه که مدام درگیر مشکلات مختلف هستم
    از این وضعیت خسته شدم شدیدا احساس تنهایی میکنم و حس میکنم واسه کسی مهم نیستم خیلی خیلی کم پیش میاد جایی بهم خوش بگذره با خانوادمم راحت نیستم از بس که نمیفهمن من چی میگم و چی میخوام و مشکلم چیه کمبود محبت دارم با این ک یک رابطه عاطفی سه ساله دارم
    خیلی ناراحتم دلم میخواد برم جایی دور از همه باشم یا حتی بمیرم و راحت شم لطفا کمکم کنید

    • مشاور گفت:

      سلام به شما فاطمه جان
      داشتن احساس نا امیدی ، غم و اندوه ، نداشتن روابط سازنده با خانواده و دوستان ، تمایل به مرگ و یا خودکشی ، و… می تواند اگر به مدت دو هفته ادامه یابد افسردگی تشخیص گذار شود و این علایم می تواند با نشانه های دیگری چون اختلال در خواب و تغذیه و همچنین کاهش اعتماد به نفس و سرزنش کدن خود همراه باشد .
      در این مسیر دقت کنید که شما در سن نوجوانی قرار دارید و میزان زیادی از حساسیت های شما مربوط به این سن نیز می باشد که می تواند شدت افسردگی را افزایش بدهد پس بهتر است در این مسیر در اولین گام برای بهبود شرایط روحی خودتان به صورت حضوری به رواننشاس مراجعه داشته باشید تا بتوانیم در این زمینه به شما کمک کنیم تا شرایط روحی بهتری را تجربه کنید و بتوانید برای رسیدن به خواسته ها و یا بیان نیازها و احساسات خودتان از راحل های بیشتری و متفاوت تری استفاده کنید .
      عموما در حالت افسردگی و نوجوانی راحل های مورد استفاده ضعیف می باشد که فرد مرگ و یا خودکشی را به عنوان راحل انتخاب می کند و با گذراندن راحل های حل مسئله می تواند نتیجه گیری بهتری داشته باشد.
      درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱-۲۲۶۸۵۷۴۱

  8. محمد گفت:

    سلام محمد هستم تقریبا حدود یک سالی میشه حالم خوب نیست نه کامل هر چند روز یا چند هفته میاد و شاید به مدت چند روز باقی میمونه مشکل خاصی ندارم و دقیقا موارد بالا وجود داره مثل خواب زیاد مثلا صبح بیدار میشم ولی دلیلی ندارم از جام پاشم برای همین بازم میخوابم یا دراز میکشم در رحالی که کلی درس و …. همش اعصابم خورده اخمام توهم هست بعضی وقتا اضطراب شدید میگیرتم واصلا نمیفهمم دارم چیکارمیکنم بدونه هیچ دلیلی و روی رفتار اطرافیانم مخصوصا کسایی که دوسشون دارم بسیار حساس هستم بیش از اندازه و این بیشتر خودمو ازار میده خسته شدم

    • مشاور گفت:

      سلام به شما دوست عزیز
      در این مورد ممکن است شما دچار افسردگی باشد و در این مسیر برای اینکه بتوانیم به شما کمک کنیم نیاز است که مصاحبه بالینی به صورت حضوری صورت گیرد و مدت زمان و شدت علایم شما بررسی شود و تشخیص گذاری دقیقی صورت گیرد و در مکنار آن پروسه مشاوره شما طراحی شود تا بتوانیم رد یان مسیر به شما کمک کنیم.
      دقت کنید که موضوع مهم در اینجا این است که شما با شرایط روحی روبرو می شوید که عملکرد شما را تحت تاثیر قرار می دهد و روابط شما را با مشکل مواجهه می کند و این نشان از این است که موضوع مهمی وجود دارد که باید بررسی و درمان شود.
      درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱-۲۲۳۵۴۳۰۴

  9. sana گفت:

    سلام
    من دیشب فهمیدم بابام خیانت کرده البته قبلا هم من به بابام شک کرده بودم ولی خیلی راحت خودمو با دلایل مسخره گول می زدم بابام را خیلی دوست داشتم نمی تونم باهاش بد رفتار کنم چون چه بخوام و چه نخوام پدرمه و گردنم حق داره ولی وقتی به کارش فکر می کنم حالم خیلی بد می شه می خوام تصمیم بگیرم چجوی باهاش رفتار کنم نمی دونم فکر کردن به این موضوع خوبه یا نه ?
    البته می تونم خودمو بزنم به نفهمیدن و تمام سعیمو کنم که دیگه به این موضوع فکر نکنم

    • مشاور گفت:

      سلام به شما دوست عزیز
      قابل درک هست که روبرو شدن با این شرایط که خلاف باورهای شما نسبت به پدرتان هست برایتان با فشار روحی زیادی همراه هست اما دقت کنید که این خیانت به ارتباط پدر با شما ارتباطی ندارد چون ایشان در جایگاه پدریشان به نظر می رسد که رفتارهای مناسبی دارند پس بهتر است سعی کنید که ارتباط خود را با پدر به این موضوع وصل نکنید و در کنار احترامی که برای ایشان قائل هستید اگر به خیانت ایشان اگاه هستید در زمان مناسبی بدون هیچ گونه توهین و یا قضاوت کردن ایشان با ایشان در مورد آگاهیتان و احساسی که از این موضوع دارید صحبت کنید و اگر صحبت حضوری برایت امکان پذیر نیست میتونی اونو پیام کنید .
      دقت کن که خیانت پدر یک ارتباط با مادر هست که بهتره شما وارد اون نشید و اجازه بدید خودشان این مشکلات را برطرف کنند.

  10. MOBINA گفت:

    سلام من ۱۷ سالمه و حس میکنم بدون هیچ دلیلی دائما حالم خوب نیست از همه دور شدم حوثله هیچ کس و ندارم با خانواده با پرخاش حرف میزنم و از این موضوع واقعا ناراحت میشم ولی دست خودم نیت جدیدا هم همش سر درد های بدی دارم فقط دلم میخواد یکی بهم بگه خوب علت این رفتارام چیه؟؟
    سال کنکور این چیزا فکر میکنم طبیعی باشه ولی من نمیتونم کنترلش کنم و به تمرکز و اعصابی نمونده برام دیگه البته این روز خوبم و خنثی یک روز همه چیز رو اعصابمه و همین شیوه ادامه داره
    آیا من نیاز به مشاور دارم یا خودم باید حلش کنم؟

    • مشاور گفت:

      سلام به شما دوست عزیز
      این علایم نشان می دهد که شما از نظر روحی در شرایط مناسبی قرار ندارید و نیاز است که برای بررسی دقیق آنچه از نظر روحی تجربه می کنید به صورت حضوری و یا حداقل تلفنی وارد پروسه روانشناسی شوید تا مصاحبه بالینی صورت گیرد و در جلسات درمان به انچه شما از نظر افکار و احساسات و هیجانات تجربه می کنید پرداخته شود و بتوان در این مسیر به شما کمک کرد .
      دقت کنید که شرایط روحی می تواند با نشانه های بدنی همراه شود پس این سردرهای شما نیز بی ارتباط با شرایط روحیتان نمی باشد .
      درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰

  11. نگار گفت:

    سلام ۱۴سالمه عشقم چندماهی میشه ولم کرده هرچی بهش گفتم بررد بر نگشت از اون روز به بعد حوصله هیچکس هیچزیو ندارم هرشبم با گریه میخوابم نمیدونم واقعا چیکنم میشه کمکم کنید؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.