شعبه غرب تهران
سعادت آباد ضلع جنوب غربی چهارراه سرو، خیابان پاکنژاد، کوچه گلها، پ ۵، طبقه ۴
شعبه مرکز تهران
شریعتی چهارراه قصر، خ ش قدوسی، پ ۱۵۶، واحد ۱
شعبه شمال تهران
چیذر میدان ندا، جنب بانک دی، پلاک ۵۶، طبقه چهارم شرقی
- رزرو یا مشاوره :
- ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲
- ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵
استرس زیاد
استرس زیاد می تواند عواقب جدی برای سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد. برخی از عوارض احتمالی استرس زیاد عبارتند از:
۱٫ مشکلات جسمی: استرس زیاد می تواند باعث مشکلاتی مانند سردرد، درد عضلانی، مشکلات گوارشی، مشکلات خواب، افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و مشکلات پوستی شود.
۲٫ مشکلات روانی: استرس زیاد می تواند باعث مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس، اختلالات خوردن و سوء مصرف مواد شود.
۳٫ مشکلات رفتاری: استرس زیاد می تواند باعث مشکلاتی مانند رفتارهای پرخاشگرانه، رفتارهای وسواسی و رفتارهای پرخطر شود.
اگر احساس می کنید که استرس زیادی دارید، مهم است که برای کمک اقدام کنید. راه های زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد، مانند:
۱٫ تکنیک های آرام سازی: تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می توانند به شما کمک کنند تا آرام شوید و استرس خود را کاهش دهید.
۲٫ ورزش: ورزش منظم می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند.
۳٫ گذراندن وقت با عزیزان: گذراندن وقت با عزیزان می تواند به شما کمک کند تا احساس حمایت و آرامش کنید.
۴٫ مشاوره یا روان درمانی: اگر استرس شما شدید است یا بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، ممکن است نیاز به مشاوره یا روان درمانی داشته باشید. برای صحبت با برترین متخصصان ایران می توانید با شماره های۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.