تست هوش هیجانی شرینگ (EQ) | تست EQ | آزمون هوش هیجانی

چرا تست هوش هیجانی یا تست EQ اهمیت دارد؟

اصطلاح هوش هیجانی اولین بار در سال 1990 و به عنوان نوعی از هوش اجتماعی توسط مایر و سالوی مطرح شد. مایر و سالوی هوش هیجانی را توانایی بازشناسی معنای عواطف و ارتباطات شمرده اند که فرد را قادر میسازد تا مشکلاتش را حل کند.

آزمون هوش هیجانی

هوش هیجانی به سه طبقه ارزیابی هیجانات، تنظیم هیجانات و استفاده از هیجانات در حل مسایل تقسیم می شود گلمن معتقد است که هوش هیجانی جنبه ای از هوش است که در دستیابی افراد به موفقیت در ابعاد مختلف زندگی، بیشتر از هوش شناختی نقش دارد.

بار آن معتقد است که هوش هیجانی در اغلب اوقات، رشد می یابد و می توان آن را با استفاده از آموزش، برنامه ریزی و درمان، گسترش داد.

او معتقد است افرادی که دارای هوش هیجانی بالا هستند، عموماً در برخورد با خواسته ها و فشارها و فشارهای محیطی، عملکرد موفقیت آمیزتری دارند.

تحقیقات درباره آزمون هوش هیجانی

تحقیقات نشان داده است که هم پوشی بالایی میان هوش هیجانی و عاملهای شخصیت وجود دارد.

پژوهش‌های تجربی مختلفی نشان داده است که هوش هیجانی، ممکن است بهترین پیش‌بینی کننده موفقیت در تمام سطوح زندگی فرد باشد و ابعاد هوش هیجانی میتواند پیامدهای زندگی فرد را پیش‌بینی کند.

بار آن در الگویی که از هوش هیجانی معرفی میکند، صرفاً روابط درونی فرد با خود و دیگران را مورد توجه قرار نمیدهد بلکه عناصری چون سازش، تحمل فشار و خلق عمومی را نیز از عوامل تشکیل دهنده هوش هیجانی می شمارد.

به همین دلیل است که انجام تست هوش هیجانی (تست EQ) برای هر فردی لازم و ضروری است.

آزمون هوش هیجانی شرینگ

تست هوش هیجانی شرینگ یا تست EQ دارای 5 زیرمقیاس است:

خودانگیزی ( 7) سوال
خودآگاهی ( 8 سوال)
خودکنترلی ( 7 سوال)
هوشیاری اجتماعی یا همدلی ( 6 سوال)
مهارتهای اجتماعی ( 5 سوال)

و در کل دارای 33 سوال میباشد.

1. حتی زمانی که تمام تلاش خود را بکار می گیرم بازهم به خاطر کارهایی که انجام نشده است خود را مقصر میدانم.

2. میدانم هرکس مشکلی دارد ولی مشکلات من آنقدر زیاد است که نمیتوانم از خود راضی باشم.

3. وقتی ناراحت می شوم قادر نیستم با دقت آن مسئله ای که مرا ناراحت کرده است را شناسایی کنم.

4. بعضی افراد باعث میشوند که در من احساس بدی نسبت به خودم ایجاد شود.

5. وقتی چیزی را خراب می کنم یا وقتی اوضاع برایم به هم می ریزد به خودم حرف های سرزنش کننده می زنم.

6. از شیوه لباس پوشیدن و رفتار خودم خجالت زده هستم.

7. در موقعیت هایی که باید از خودم عاطفه نشان دهم احساس راحتی نمی کنم.

8. دست دادن و بغل کردن کسی که از نزدیکان من نیست برایم نامانوس و غیرطبیعی است.

9. وقتی چیزی را دوست دارم و یا میخواهم، تا زمانی که آن را بدست نیاورم فکر آن از ذهنم خارج نمی شود.

10. اگرچه ممکن است چیزهایی برای اصلاح شدن در من وجود داشته باشد ولی خودم را آن طور که هستم دوست دارم.

11. چیزهایی را بیان میکنم که بعداً باعث پشیمانی من میشود.

12. لحظاتی هست که خودم را خیلی قوی، توانمند و سرشار از انرژی میدانم.

13. وقتی با کسی که عصبانی است مواجه میشوم دست و پای خود را گم میکنم.

14. من نیاز دارم که متفاوت از دیگران باشم.

15. وقتی تصمیم میگیرم کاری انجام دهم، با تمام موانعی که باعث عدم دستیابی من است مقابله میکنم.

16. قادر نیستم از فکر کردن به مشکلات خودم دست بکشم.

17. لازم است تا زمانیکه شخصی را واقعاً نشناخته ایم، با سردی و بی تفاوتی برخورد کنیم.

18. تمام تلاشهای خودم را بکار میگیرم تا گریه نکنم.

19. گفتن چیزهایی مثل (دوستت دارم) برایم مشکل است حتی موقعی که این احساس را میکنم.

20. من تمام تلاشم را به کار میگیرم حتی اگر کسی ناظر بر کار من نباشد.

21. خسته و دلتنگ میشوم.

22. وقتی افراد لیاقت دارند از آنها تقدیر میکنم.

23. برای چیزهایی که حتی دیگران به آن فکر نمیکنند نگران میشوم.

24. برای پیشرفت به تشویق و تحریک دیگران نیاز دارم.

25. با افراد عاطفی و هیجانی احساس راحتی نمیکنم.

26. زندگی من پر از راههای کور و بن بست است.

27. از کارم راضی نیستم مگر آنکه کسی از من تمجید کند.

28. وقتی از مشکلات فرد دیگری اطلاع پیدا میکنم به سرعت راه حلهای متفاوت به ذهنم خطور میکند.

29. من کارهایی انجام میدهم که مردم از من انتظار دارند حتی اگر موافق آن نباشم.

30. اطرافیان به من میگویند در مقابل مشکلات کوچک واکنش بیش از حد نشان میدهم.

31. هرچقدر کارها را پیش برده باشم بازهم به خاطر کم کاری خود را سرزنش میکنم.

32. من به دلایلی که نمیتوانم بفهمم خودم را بدبخت میدانم.

33. من به توانایی خودم اعتماد دارم.

جهت کسب نتیجه آزمون هوش هیجانی می بایست به تمامی سئوالات پاسخ دهید.

تعداد سئوالات پاسخ داده شده

تست هوش هیجانی شرینگ (EQ)

توجه: انجام این تست ها صرفا جهت پیش آگهی بوده و برای قابل اطمینان بودن حتما می بایست زیرنظر متخصص روانشناس انجام و تفسیر شود و تصمیم گیری صرفا بر اساس نتایج آن و بدون تحلیل روانسنج بسیار خطرناک می باشد.