تمرین ذهن آگاهی
ذهن آگاهی هوشیاری محسوب میشود .
که انسان باید به طور شبانه روزی در هر شرایطی که میباشد تلاش کند آن را به دست آورد.
ولی باید دریافت کردن و بیداری در ارتباط با مراقبه از همه لحظه های زندگی و همه شرایط افزایش یابد.
به طور مثال هنگامی که در حال ظرف شستن می باشیم با داشتن حوصله به این کار میپردازیم.
و تمام توجه به ظرف شستن می باشد و هنگامی که مشغول کاری می باشیم .
تمام هوش و حواس ما به آن فعالیت مشغول می باشد در واقع در موقعیت ذهن آگاهی می باشیم.
نفس کشیدن رویکردی می باشد که در حال حاضر در حال رخ دادن می باشد .
و شما نمی توانید برای آن برنامه ریزی کنید.
به طور مثال:
در حالت ذهن آگاهی ما طرف پیامد یا حادثه ای را نمی گیریم .
بنابراین این حالت ناخوشایند برای باقی ماندن در اسکله ما موجود نمی باشد.
پس از دید ما محو میشود و در آخر آرامش و سکوت در ما برقرار میشود.
الگوها در ساختمان ها ، شکل سنگ ها و منظره ها و.. جزئیات ای می باشد که آگاهی روی آن تمرکز دارد.
در حقیقت ذهن آگاهی شیوه ای برای رابطه آگاهانه با خودمان، محیط اطراف ما به طور لحظه به لحظه می باشد.
منبع:مشاوره-ازواج.com