تکنیک های ذهن آگاهی امکان دارد که این پرسش در ذهن ما به وجود بیاید .
که به چه صورت می توان خود آگاهی را به توسعه دادن پرداخت؟
بدون تردید مقدار بالا بودن خود آگاهی هر شخصی نشانگر شخصیت قوی او می باشد.
علاوه بر دادن خودآگاهی به اشخاص و درک کردن مطلوب از خودشان موجب میشود.
تا با درک کردن بهتر احتیاج های اطرافیان، نقاط ضعف خود را برطرف کنند.
شیوه های متفاوتی برای بهتر شدن این خصوصیات موجود می باشد .
که شامل موارد زیر می باشد:
با استفاده کردن از شیوه مدیتیشن و تمرکز کردن ذهن میتوان شناخت خود را بیشتر کرد.
شیوه های مدیتیشن با انجام دادن تنفس و عمل دم و بازدم انجام می شود.
ولی برای به کار گرفتن این شیوه الزامی نمی باشد که طبق قواعد و اصول آن عمل کرد.
بلکه می توانید با مکث کردن به طور منظم و تمرکز داشتن بیشتر از این شیوه استفاده کنید.
با پرداختن در چند ثانیه تمرکز کردن بر نفس کشیدن خود توانایی این را پیدا میکنید.
که خود آگاهی خود را بیشتر کنید.
همینطور در زمان مدیتیشن می توانید پرسش های زیر را از خودتان سوال کنید:
منبع:ساینس دیلی