اگر ساعت های فراوانی وقت مفید خود و همینطور اوقات فراغت خود را در اینترنت استفاده می کنید .
و اگر در جهت دانلود کردن رایگان و یا وبگردی تا نیمه های شب به بیدار ماندن میپردازید.
یا اگر با دوستانتان به چک کردن میپردازید و غیره هیچ بعید نمیباشد.
که شما گریبانگیر مسئله ای به اسم اعتیاد به اینترنت شده اید.
مخصوصاً اگر مشاهده کنید که اعضای خانواده برای سالم بودن .درمان اعتیاد اینترنتی
و سلامت شما نگران می باشند و به هیچ یک از کارهای خود نمیتوانند برسند .
و همینطور هزینههای فراوانی را بابت سرویس اینترنت خود باید پرداخت کنید.
هشت راه حل برای ترک کردن اعتیاد به اینترنت موجود می باشد که شامل موارد زیر خواهد شد:
تا شما برخورد اجتماعی درست را جایگزین برخورد گوشهگیر ناشی از حاضر شدن طولانی مدت در اینترنت کنید.
از مکانهای دیدنی و تفریحی محیط زندگی خود سعی کنید مورد استفاده قرار دهید ولی نه از طریق اینترنت.
سعی کنید شب ها به زود خوابیدن بپردازید و وقت خود را صرف دانلود کردن رایگان نکنید.
تا صبح بتوانید با نشاط به برنامههای اوقات فراغت خود بپردازید .
و همینطور اگر شاغل می باشید شغل خود را به دلیل بیدار ماندن در شب به خطر نیندازید.
به ورزش کردن بپردازید و به باشگاههای ورزشی رجوع کنید .
و در یک رشته ای که به آن علاقه دارید به ثبت نام کردن بپردازید .
و اگر مایل نمی باشید که هزینه هایی را به پرداخت کردن بپردازید.
کمی به نرمش کردن روی آورید و همینطور می توانید به پیاده روی کردن بپردازید.
به مطالعه کردن بپردازید و سعی کنید جدیدترین کتاب هایی که دوست دارید .درمان اعتیاد اینترنتی
به تهیه کردن بپردازید و آن ها را بخوانید ولی تلاش کنید اطرافتان اینترنت و کامپیوتر نباشد.
در این موقعیت با وجود صرف کردن همان مقدار وقت مقدار رضایت کاربر کمتر می باشد.
و احتیاج به زمان فراوانی دارد تا به آن درجه رضایت قبلی خود برسد.
همینطور اگر از اینترنت به خاطر تخفیف و یا دور شدن از نشانههای کنارهگیری آن را استفاده کنید.
از اینترنت اغلب در دورههای زمانی بیشتر از آن چیزی که در ابتدا مدنظر بوده مصرف شود.
یا حجم قابل توجهی از زمان صرف فعالیتهایی که به اینترنت ربط پیدا میکند .درمان اعتیاد اینترنتی
بشود و یا به دلیل استفاده کردن از اینترنت از فعالیتهای پر اهمیت اجتماعی شغلی.
و یا همین طور تفریحی دست بکشید و یا کم شود می تواند از نشانه های اعتیاد به اینترنت محسوب شود.
از جمله راهکارهای توصیه شده برای معالجه اعتیاد اینترنتی می توان به تعیین کردن .
و مشخص کردن حد و مرز اشاره داشت به این معنی می باشد.درمان اعتیاد اینترنتی
که به ندرت ساعتهایی که در پشت رایانه به صرف کردن میپردازید را کاهش دهید و به آن پایبند بمانید.
همینطور وقتهایی از شبانه روز را بدون استفاده کردن از رایانه به گذراندن بپردازید.
به این معنی که تلاش کنید هنگامی را برای تفریح و انجام کارهای متعدد در نظر داشته باشید و به رایانه فکر نکنید.
منبع:مرکزمشاوره ستاره ایرانیان