ورزش کردن یکی از شیوه‌هایی می باشد .

که تمام متخصصان در رابطه با آن  در خصوص کم شدن استرس دارای عقیده مشترک می‌باشند.

ورزشی یک راهکار مطلوب و کار درآمد برای تامین کردن سلامت جسمانی و روانی اشخاص می باشد.

کاهش استرس با ورزش

  • در دنیای امروز متخصصان به ورزش کردن به عنوان یک شیوه ای اثربخش .
  • در ایجاد کردن آرامش و کم شدن استرس دارای عقیده یکسان می باشند.

ورزش کردن انسجام فیزیولوژیکی بدن را بیشتر می کند .

و به اشخاص یاری می دهند تا وزن مطلوب خود را به حفظ کردن بپردازند.

و احتمال چاق شدن را کم می کنند.

ورزش و استرس

  • ورزش کردن به طور مداوم ضربان قلب را به طور کلی کم می‌کند.
  • به  دلیل این که ورزش موجب قدرت بخشیدن به قلب می شود .
  • و قلب  قوی مقدار بیشتری از خون را در هر ضربه به پمپاژ کردن بپردازد.
  • ورزش کردن به طور منظم و مطلوب نیروی عضلانی.
  • مقاومت و انعطاف پذیری را بیشتر خواهد کرد.
  • و تنش عضلانی مزمن را آرام می کند.
  • ورزش کردن کارایی قلبی و همین‌طور تنفسی را بهتر خواهد کرد
  • و یا خستگی مفرط و همینطور بی خوابی را با آن مقابله می‌کند.
  • همینطور ورزش کردن باعث کم شدن چربی،فشار خون، کلسترول.
  • و همینطور مرگ و میر خواهد شد.
  • ورزش کردن باعث بیشتر شدن گردش خون می‌شود.
  • و موجب می‌شود که شخص عمیق‌تر به نفس کشیدن بپردازد.
  • داخل شدن اکسیژن را همینطور به بدن بیشتر خواهد کرد.
  • و سلولهای ایمنی بدن را تغذیه می دهد.

ورزش و استرس1

فایده های عمومی ورزش

  • تغذیه سلول های ایمنی نیز مقاومت بدن را در مقابل بیماری ها بیشتر می کند.
  • همینطور ورزش کردن تحمل کردن بدن در مقابل تغییر های دما بهتر خواهد کرد. 

به صورت کلی فایده عمومی ورزش کردن شامل موارد زیر می باشد:

  • ملاقات کردن با مردم و همینطور اجتماعی شدن.
  • کم شدن وزن و جذب کردن بهتر غذا.
  • بهتر کردن وضعیت ظاهری از راه کشیده شدن عضلات.
  • و کم شدن وزن.

منبع:مشاوره-آنلاین.com

 

برچسب ها: درمان استرس ,روانشناسی استرس ,علایم جسمی استرس ,فواید ورزش کردن ,نشانه های استرس ,

نتایج جستجو در گوگل: درمان استرس,  درمان استرس و افسردگی,  درمان استرس گیاهی,  درمان استرس و اضطراب,  درمان استرس و تپش قلب,  درمان استرس شدید,  درمان استرس با داروهای گیاهی,  درمان استرس مزمن,  درمان استرس دکتر ضیایی,  درمان استرس با طب سنتی,  روانشناسی استرس,  روانشناسی استرس و اضطراب,  روانشناسی استرس و افسردگی,  روانشناسی استرس امتحان,  روانشناسی استرس در ورزشکاران,  روانشناسی استرس در کودکان,  روانشناسی استرس کنکور,  تست روانشناسی استرس,  دانلود کتاب روانشناسی استرس,  نظریه های روانشناسی استرس+pdf,  

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *