مشاوره خانواده بلوار ارتش
مشاوره خانواده بلوار ارتش
اردیبهشت ۱۰, ۱۳۹۷
بدگمانی نسبت به همسر
بدگمانی نسبت به همسر
اردیبهشت ۱۲, ۱۳۹۷

ورزش و استرس

ورزش و استرس

ورزش و استرس

ورزش کردن یکی از شیوه‌هایی می باشد .

که تمام متخصصان در رابطه با آن  در خصوص کم شدن استرس دارای عقیده مشترک می‌باشند.

ورزشی یک راهکار مطلوب و کار درآمد برای تامین کردن سلامت جسمانی و روانی اشخاص می باشد.

کاهش استرس با ورزش

  • در دنیای امروز متخصصان به ورزش کردن به عنوان یک شیوه ای اثربخش .
  • در ایجاد کردن آرامش و کم شدن استرس دارای عقیده یکسان می باشند.

ورزش کردن انسجام فیزیولوژیکی بدن را بیشتر می کند .

و به اشخاص یاری می دهند تا وزن مطلوب خود را به حفظ کردن بپردازند.

و احتمال چاق شدن را کم می کنند.

ورزش و استرس

  • ورزش کردن به طور مداوم ضربان قلب را به طور کلی کم می‌کند.
  • به  دلیل این که ورزش موجب قدرت بخشیدن به قلب می شود .
  • و قلب  قوی مقدار بیشتری از خون را در هر ضربه به پمپاژ کردن بپردازد.
  • ورزش کردن به طور منظم و مطلوب نیروی عضلانی.
  • مقاومت و انعطاف پذیری را بیشتر خواهد کرد.
  • و تنش عضلانی مزمن را آرام می کند.
  • ورزش کردن کارایی قلبی و همین‌طور تنفسی را بهتر خواهد کرد
  • و یا خستگی مفرط و همینطور بی خوابی را با آن مقابله می‌کند.
  • همینطور ورزش کردن باعث کم شدن چربی،فشار خون، کلسترول.
  • و همینطور مرگ و میر خواهد شد.
  • ورزش کردن باعث بیشتر شدن گردش خون می‌شود.
  • و موجب می‌شود که شخص عمیق‌تر به نفس کشیدن بپردازد.
  • داخل شدن اکسیژن را همینطور به بدن بیشتر خواهد کرد.
  • و سلولهای ایمنی بدن را تغذیه می دهد.

ورزش و استرس1

فایده های عمومی ورزش

  • تغذیه سلول های ایمنی نیز مقاومت بدن را در مقابل بیماری ها بیشتر می کند.
  • همینطور ورزش کردن تحمل کردن بدن در مقابل تغییر های دما بهتر خواهد کرد. 

به صورت کلی فایده عمومی ورزش کردن شامل موارد زیر می باشد:

  • ملاقات کردن با مردم و همینطور اجتماعی شدن.
  • کم شدن وزن و جذب کردن بهتر غذا.
  • بهتر کردن وضعیت ظاهری از راه کشیده شدن عضلات.
  • و کم شدن وزن.

برچسب ها: درمان استرس ,روانشناسی استرس ,علایم جسمی استرس ,فواید ورزش کردن ,نشانه های استرس ,

نتایج جستجو در گوگل: درمان استرس,  درمان استرس و اضطراب,  درمان استرس و تپش قلب,  درمان استرس کودکان,  درمان استرس در کودکان,  درمان استرس با طب سنتی,  درمان استرس در طب سنتی,  درمان استرس وافسردگی,  درمان استرس و اضطراب شدید,  درمان استرس شدید,  روانشناسی استرس,  روانشناسی استرس و اضطراب,  روانشناسی استرس طلاق,  روانشناسی استرس امتحان,  روانشناسی استرس در کودکان,  روانشناسی استرس کودکان,  روانشناسی استرس شدید,  روانشناسی استرس در ورزشکاراران,  روانشناسی استرس کار,  روانشناسی استرس چیست,  

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*