مرداد ۲, ۱۳۹۵
خواب و افزایش وزن

خواب و افزایش وزن

  آیا خواب بهتر مانع اضافه وزن می شود؟ آیا کم خوابی می تواند باعث شود که شما چاق تر شوید؟ این سناریو رو در نظر بگیرید: اگر شما هنگامی که در محل کارتان هستید احساس خواب آلودگی می کنید ممکن است وسوسه شوید که یک فنجان قهوه بنوشید (و […]
تیر ۳۱, ۱۳۹۵
فعالیت هایی که باعث افزایش عزت نفس در کودکان می شود.

فعالیت هایی که باعث افزایش عزت نفس در کودکان می شود.

  عزت نفس: چگونه به کودکان و نوجوانان کمک کنیم که تصویر بهتری از خود داشته باشند. عزت نفس یکی از مهم ترین و اساسی ترین کلید های رسیدن به موفقیت است. رشد سطح عزت نفس و اعتماد به نفس درکودکان و نوجوانان برای دستیابی به احساس شادی و موفقیت […]
تیر ۲۹, ۱۳۹۵

یادگیری تنفس عمیق

  این عقیده  و باور در بسیاری از فرهنگ ها وجود دارد که فرآیند تنفس ، ماهیت و گوهر وجود می باشد. تنفس عبارت از یک فرآیند منظم از انقباض و انبساط می باشد، و همچنین یکی از مثال های قطبیت پایدار است که در طبیعت مشاهده می شود و […]
تیر ۲۷, ۱۳۹۵
زبان باز کردن کودک

کودک به چه روشی زبان باز می کند؟

اولین کلمه ای که بچه بر زبان می آورد چیست؟ احتمالا همان کلمه ای باشد که به وسیله ی آن مادرش را صدا می زند. ممکن است فکر کنیم که فهمیدن کلمه «ماممان» کار آسانی باشد؛ اما حقیقتا پروسه ی پیچیده ای جهت یادگیری این کلمه وجود دارد. حالا این […]
تیر ۱۹, ۱۳۹۵
ذهعن آگاهی, تمرکز بر روی هدف

۷ روش آسان برای ذهن آگاهی در هر روز

ذهن آگاهی پیچیده به نظر می رسد، اما همه چیز است…. مارشا لاکوس، دکتری روان شناسی و نویسنه کتاب مروری بر مغزتان برای دوست داشتن، بیان می دارد که ” ذهن آگاهی توجه داشتن از طریق روش های خاصی می باشد: که بر روی هدف ، در زمان کنونی، و […]
تیر ۱۸, ۱۳۹۵
ناتوانی یاد داده شده

ناتوانی یاد داده شده

چرا گاهی برای بهبود شرایط خود دست به عمل نمی زنیم؟ آیا تا به حال با افرادی برخورد کردده اید که در شرایطی بسیار ناخوشایند هستند ولی برای ایحاد تغییر کاری نمی کنند؟ برای کسانی که از بیرون به ماجرا نگاه می کنند چنین رفتاری سوال برانگیز است. روانشناسی به […]
تیر ۷, ۱۳۹۵
مشکلات خانوادگی

هفت مورد اساسی در جهت کم شدن مشکلات شدید خانوادگی

نکته اول: لازمه به وجود آوردن و حفظ روابط زناشویى سالم این است که هر دو طرف براى خصوصیات، تمایلات و نیازمندی‎هاى یکدیگر ارزش قائل شوند. از این رو تلاش کنید در روابط کلامی، غیرکلامی، احساسی و اقدام‎ها و تصمیم‎گیری‎ها به رفتار و طرز فکر و نیازها و خواسته‌‎هاى همسرتان […]
تیر ۲, ۱۳۹۵
کاردرمانی

کاردرمانی چیست و چه کسانی ممکن است به آن احتیاج داشته باشند؟

کاردرمانی  استفاده از فعالیت هدفمند یا مداخلات طراحی شده در جهت  دستیابی به نتایج عملکردی   است که: موجب ارتقاء سلامتی می شود ,از آسیب یا ناتوانی جلوگیری می کند و اینکه بالاترین سطح استقلال را برای فردی که یک آسیب، بیماری، مشکل شناختی ، اختلال عملکرد روانی- اجتماعی ، بیماری […]