مرداد ۱۴, ۱۳۹۵
مشکل را ریشه یابی کنید

پنج راه برای حل اختلافات رابطه

  مشکل ریشه ای پنهانی را که در پس مشکلات دیگر نهفته است را بیابید. تقریبا همیشه مشکلی ریشه ای وجود دارد که از چشمان ما پنهان می ماند.   خانم آن می گوید: “می خواهم پدر و مادرم را آخر هفته برای شام دعوت کنم.” جیک با حالتی گلایه […]
مرداد ۱۳, ۱۳۹۵
هیجانات نیز واگیر دار هستند

هیجانات مسری هستند

  هیجانات افرادی که با شما در تعامل هستند می تواند به شما سرایت کند. زمانی که به یک تئاتر شاد می روید هنگام برگشتن به چهره تمام افراد نگاه کنید، همگی درحال شادی و خنده هستند . تحقیقات از مد ت ها پیش نشان داده اند  که هیجانات نیز […]
مرداد ۱۲, ۱۳۹۵
تغذیه روانی

تغذیه روانی: روشی جدید برای درمان درد های مزمن

  مبحثی باموضوع درمان های غیر دارویی بیماری که دچار درد مزمن است می خواهد هرچه سریعتر از درد خلاصی یابد. گفتن آن راحت است اما در عمل بسیار سخت است. کنترل درد امری پیچیده است و راه حلی ساده و قطعی برای آن وجود ندارد. حتی راه های درمانی […]
مرداد ۱۱, ۱۳۹۵
پنج عادت روانی که توانایی تفکر شما را محدود می کنند

پنج عادت روانی که توانایی تفکر شما را محدود می کنند

  مغز ما شبیه یک پردازشگر کامپیوتر است: مغز توانایی پردازش و منابع ذهنی محدودی دارد. هر فعالیت ذهنی (و یا وضعیت احساسی) فشرده که میزان زیادی از توانایی ها و فضای ذهنی ما را به خود مشغول می کند، برروی توانایی ما برای تمرکز، حل مسئله، خلاقیت، یا استفاده […]
مرداد ۱۰, ۱۳۹۵
علایم استفاده از مواد مخدر

من فکر می کنم فرزند نوجوانم مواد مخدر مصرف می کند

  اگر فرزند نوجوان داشته باشید، فکر این که او مواد مخدر مصرف کند، موجی از احساسات شدید و آزار دهنده را در وجود شما بر می انگیزد، خشم، ترس، ناامیدی، و احساس بی پناهی تنها برخی از این احساسات هستند. مشکل اینجاست که، در موقعیتی با چنین آشوب روحی […]
مرداد ۹, ۱۳۹۵

درباره ی رواندرمانی شناختی

درمان شناختی برپایه ی این نظریه استوار است که چگونگی احساس ما به وسیله آنچه که ما فکر می‌کنیم مشخص می شود. تصور براین است که اختلالاتی مثل افسردگی نتیجه‌ی افکار و اعتقادات معیوب باشند.با اصلاح این باورهای نادرست، ادراک فرد از حوادث و حالات عاطفی بهبود می یابد. تحقیقات […]
مرداد ۳, ۱۳۹۵
چه زمانی می توانم برای فرزندم گوشی موبایل بخرم

چه زمانی می توانم برای فرزندم گوشی موبایل بخرم

زمانی که تلفن همراه یک وسیله ی لوکس برای ثروتمندان یا وسیله ی مورد استفاده برای والدین می باشد، این مسئله که کودکان نیز یک گوشی تلفن همراه داشته باشند معمول و عادی می باشد. کودکان نوپا و بچه های کوچک گوشی تلفن همراه و تبلت را می شناسند و […]
مرداد ۲, ۱۳۹۵
خواب و افزایش وزن

خواب و افزایش وزن

  آیا خواب بهتر مانع اضافه وزن می شود؟ آیا کم خوابی می تواند باعث شود که شما چاق تر شوید؟ این سناریو رو در نظر بگیرید: اگر شما هنگامی که در محل کارتان هستید احساس خواب آلودگی می کنید ممکن است وسوسه شوید که یک فنجان قهوه بنوشید (و […]